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自宅でできる股関節ストレッチ(記事まとめ)

 2015/01/07 未分類
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キレイな歩き方を目指す!股関節ストレッチ法

綺麗な歩き方には、股関節周りの柔軟性は欠かせません。特に太ももの付け根です。なぜならば、太ももの付け根を柔らかくすることで 歩きやすくなる、姿勢が良くなる、脚が太くなりにくいという効果が期待できるか・・・  この続きを読む


あなたの股関節の硬さも分かる!股関節ストレッチ

現在の生活スタイルは、股関節の動く範囲が少ないため股関節まわりは硬くなりやすいです。そのため、股関節の柔軟はどなたでも必要といえます。紹介する股関節ストレッチは開脚した状態から、左右に身体を移動させるというシンプルな・・・  この続きを読む


股関節が硬くてお困りの方に!座って開脚ストレッチ

硬くなった身体では、座った状態でストレッチすることが非常に困難です。ついつい、身体に余分な力が入り「ウぅ〜」と力んでしまいます。これでは筋肉が伸びず、逆効果です。そこでストレッチ体操をスムーズに行うためお尻の・・・  この続きを読む


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ライター紹介 ライター一覧

小林 素明

大阪市阿倍野区 パーソナルトレーニングどこでもフィット代表。 運動指導歴24年、健康運動指導士、介護予防運動トレーナーの資格を持つ。年間の個人レッスン数は1400本を超え、会員様の入れ替わりも少ないと定評がある。テレビ、ラジオなどメディア出演多数。鍼灸整骨院、温泉リゾート施設などでも体操教室の講師を務める。

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