健康体操教室「若返りに欠かせない姿勢改善法」淡路島、１２月８日開催

大阪のパーソナルトレーナー　小林素明です。
本日は、淡路島の洲本（兵庫県）にて健康体操教室の講師を務めました。
僕がいつも楽しみにしている教室です。

今回の内容は、
若返りに欠かすことのできない姿勢改善法を学ぶ！　です。

・猫背を解消する肩甲骨回転運動
・背筋伸ばしの強化法
・美しい姿勢を保つ片足運動

などの姿勢改善法を紹介いたしました。
見違えるような効果というわけではありませんが
おっ、姿勢が良くなった？？　という驚きはあります。

それと同時に講義もいたしました。
テーマは、なぜ筋トレが必要なのか？　です。
シンプルに申し上げますと、加齢によって筋肉が衰えるからです。

それを表すグラフがこちらです。
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年々、筋肉は低下していきます。
２０代までの若い時には、それほど低下しませんが
４０歳を過ぎたあたりから低下が顕著に現れます。

特に　太もも前面（大腿四頭筋）、お腹（腹直筋）です。
この２つの筋肉は、日常生活に欠かせませんし
姿勢を保持するために大切な筋肉です。

ですから、筋トレで筋肉を鍛える必要があるのです。
そんなお話をいたしました。

そして、こちらは一昨日、妹尾和夫さん率いる
劇団パロディーフライの舞台を観に行った時の
記念タオルです。　※ファンクラブ限定です

記念に撮影いたしました。
ちなみにABCラジオ（AM１００８）のファンです。
いつか、ABCラジオに出演したいと夢見ています。

こちらは、本日の昼食です。
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最後までお付き合いありがとうございました。

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