脚を長く魅せ、格好良く服を着こなす筋トレ法!ウエスト&ヒップ引締めスクワット
こんな方にお勧めです
・見た目の若さを保ちたい方
・お気に入りの服を着こなしたい方
・脚を長くみせたい方
カッコいい服を
格好良く着こなしたい!
そのためにお腹はシュッと
引締めておきたいものです。
そこで今回は
たるまないウエスト を
目指す筋トレ法を紹介します。
格好良く服を着こなす筋トレ法では
ウエストだけでなく、太もも、お尻も
引締めることが必要です。
これは、下半身も引締めて
脚を長く魅せるためです。
特にヒップアップ。
また、筋トレの効果を高めるため
背筋を伸ばしておくことも重要です。
※身体を捻るときには曲げます
さぁ、動画を見ながら
腰のくびれづくり、ヒップアップに
挑戦しましょう!
Point
・背筋を伸ばしておきます
・動作はゆっくり行います
→インナーマッスルが鍛えられます
<方法>
回数: 10回
セット: 1セット
呼吸: 自然呼吸で行います
▼詳しくは動画をご覧下さい(元気な音声が流れます。音量にご注意下さい)
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