Ｔシャツの似合うスタイルに！二の腕、肩スッキリのタオルストレッチ体操

動画もご覧下さい（下段です）

こんな方にお勧めです
・薄着スタイルに自信を持ちたい方
・二の腕をスッキリしたい方
・肩こり解消したい方

大阪のパーソナルトレーナー　小林素明です。
二の腕、肩をスッキリさせる
どこでもできるストレッチ体操です。

引締め（スッキリ）には
筋肉を伸ばすストレッチで
血流を良くすることが近道です。

紹介するストレッチは
タオルを使って
より筋肉が伸びるような工夫をしています。

なぜ、タオルなのか？

ふつうのストレッチは
・身体を倒したり
・関節を曲げたり
・持ち上げたり　　など

どうしても、筋肉に力が入ります。

ストレッチの場合、
脱力状態で筋肉を伸ばした方が
効果的です。

筋肉に余分な力が入らないように
タオルを使って
筋肉が伸びるのを補助するのです。

そうしますと
気持ちよく筋肉が伸びるのです。
ぜひ、お試しください。＜動画をご覧下さい＞

＜方法＞
　時間：　２０秒間
セット：　１セット
　呼吸：　自然呼吸で行います

▼詳しくは動画をご覧下さい（元気な音声が流れます。音量にご注意下さい）

　■公式ホームページ「どこでもフィット」
　■営業時間　9:30～21:00
　■定休日　毎週日曜日