2016年8月2日 / 最終更新日 : 2016年8月3日 小林素明 ランニング お客様の声/ランニング「腿上げがスムーズになりました」 はじめまして! 私は、3年ほど前から、ランニング後に右ひざの内側が痛みを感じるようになりました。寝ているときにひざの痛みで起きてしまうこともあるくらいです。そのひざの痛みが原因で、あまり長く走れません。 今回、こちらのジ […]
2016年2月26日 / 最終更新日 : 2022年9月29日 小林素明 ストレッチングボード 足首を効果的に伸ばす!腰痛、膝痛予防!ストレッチングボードの使い方 動画マニュアル 大阪のパーソナルトレーナー小林素明です。 足首が硬くなっている場合、足首の捻挫が起こりやすいことが知られています。若年者に足首を固定し(意図的に足首の柔軟性をなくす)歩行を行なった研究では、膝の動き、歩幅が小 […]