2023年11月26日 / 最終更新日 : 2023年11月26日 小林素明 巻き肩 巻き肩の原因と対策!日常でできる巻き肩の改善ストレッチ法 大阪のパーソナルトレーナー小林素明です。 巻き肩とは、肩の位置が前に傾き、横から見ると肩が内側に丸くなった状態を指します。この状態が続くと、胸の筋肉がガチガチに固まり、肩や首に不必要な負担(慢性的な肩こり、首こり)、呼吸 […]
2016年3月7日 / 最終更新日 : 2022年5月14日 小林素明 ストレッチポール ストレッチポール!姿勢改善のマル秘テクニックを学ぶ 大阪のパーソナルトレーナー 小林です。 姿勢改善で行うべきこと。それは、力を入れる鍛え方よりも、脱力しながら鍛える方法を選択することです。 なぜならば、姿勢の歪みというのは、 ・不良姿勢が習慣になっていたり・ […]