2016年3月11日 / 最終更新日 : 2017年3月22日 小林素明 腰痛予防改善ジム、フィットネス 腰痛にならない腹筋トレーニング!ペットボトルを使った大人の筋トレ法 こんにちわ! 大阪のパーソナルトレーナー 小林素明です。 お客様から質問がありました。 「腰に負担のかからない腹筋って、ありますか?」と。 いつも自宅では、上体を起こす腹筋(シットアップ)をされていて、腰が痛くなっていた […]