2016年3月17日 / 最終更新日時 : 2016年3月15日 小林素明 ストレス解消法 プロサッカーの長友も実践！身体の１分間メンテナンスとは 大阪のパーソナルトレーナー小林素明です。 プロサッカーの長友選手（インテル）が、身体のメンテナンスのために毎日実践しているヨーガをスポーツニュースで紹介していました。 紹介していたのは、背骨全体を伸ばすポー […]
2016年3月9日 / 最終更新日時 : 2020年5月6日 小林素明 猫背解消法 仕事でパソコンをされる方にお勧めしたい「猫背姿勢」を解消するカンタンな方法 大阪のパーソナルトレーナー 小林です。 僕は、カフェでblogを書くことが多いのですが、どうしても気になることがあります。それは、パソコンに向かっている姿勢です。 ほとんどの人は、デスクワークをしているとき […]
2016年1月26日 / 最終更新日時 : 2016年1月22日 小林素明 腰のしくみ、痛みの予防改善法 デスクワークストレッチ 腰の疲れを吹き飛ばす方法★イチローストレッチ デスクワークでは、背骨や骨盤が固定されて、 その周りにある筋肉が硬くなってしまいます。 そのため「首」「肩」「腰」に凝りが発生。 長時間のデスクワークも問題ですが、 それよりもデスクワークをしている 【期間 […]
2016年1月9日 / 最終更新日時 : 2016年1月8日 小林素明 ストレッチポール ストレッチポールを始める方へ ストレッチポール・マニュアル「乗り方、降り方」 ストレッチポールは一見、大きな丸い棒。 どのようにして使えば良いの？ と疑問をお持ちの方が多いです。 まずは、基本となるストレッチポールの 乗り方、降り方を紹介します。 動画もありますのでご覧ください。 ス […]
