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「体幹」一覧
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バランスボールは最強の体幹強化運動！体幹を効果的に鍛えるトレーニング法、筋電図学術解析より
大阪の姿勢パーソナルトレーナー 小林素明です。 体幹トレーニングをやっていて、このトレーニングって本当に効果があるの？と疑問に思ったことはありませんか？ 実は、バランスボールを使った体幹トレーニングが大変効果があることが […]
2017/03/29 -
なぜ体幹トレーニングが必要なのか？
こんにちわ！ 大阪のパーソナルトレーナー 小林素明です。 体幹トレーニングは、プロサッカーの長友選手に代表されるアスリート達がこぞって行っていることでよく知られるようになりました。「アスリートの運動かぁ〜、自分にできるか […]
2016/10/12 -
タオル１枚で正しい座り方！腰痛予防、姿勢改善、体幹強化ができる方法
こんにちわ！ パーソナルトレーナーの小林素明です。 デスクワークをされている方は必見です。腰痛予防、姿勢の改善、腹筋や背筋が鍛えれれる座り方です。これがタオル１枚でできるというのですから、超簡単です。 長時間、イスに座っ […]
2016/07/11 -
姿勢、腰痛、股関節に効く！体幹トレーニング教室の講師を務めました（大阪吉祥寺鍼灸整骨院）
こんにちわ！ 大阪のパーソナルトレーナー 小林素明です。 本日は、大阪吉祥寺鍼灸整骨院さん（大阪市東淀川区）にて、体幹トレーニング教室の講師を務めました。暑い中、お集まり頂きありがとうございます。 体幹トレーニングは、お […]
2016/07/10 -
講演講師！体幹トレーニング教室、３つの基本筋トレで姿勢改善、腰痛予防、疲れにく身体に
大阪のパーソナルトレーナー 小林素明です。 本日は、大阪吉祥寺鍼灸整骨院（大阪市東淀川区）にて、体幹トレーニング教室の講師を務めました。 体幹トレーニングの狙いとしては、姿勢を正すこと、腰痛予防、歪みを緩和 […]
2016/04/24 -
体幹、姿勢筋を鍛える３つの筋トレのメリット、大人のための筋力アップ法
こんにちわ！ 大阪のパーソナルトレーナー 小林素明です。 筋トレは、単に筋肉を鍛えれば良いというものではありません。よくあるパターンとして、肘を曲げ、腕（上腕二頭筋）を鍛えるトレーニングで、背中が丸くなってしまうことです […]
2016/04/21 -
パーソナル運動指導の現場より「筋トレの効果を引き出す３つのトレーニング法」
大阪のパーソナルトレーナー 小林素明です。 筋トレは、通り一遍のトレーニング法で継続するだけでは、もったいないです。なぜならば、ほんの少しの工夫で、筋力アップや姿勢改善、引き締め効果をさらに高めることができ […]
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「いつも片方の足が疲れる・・・」と感じる理由とは？
大阪のパーソナルトレーナー 小林素明です。 お客様と話していますと、「いつも同じ足（右、左のどちらか）が疲れるのですよ〜」とおっしゃる方が多いです。 確かにその通りで、小林も左足が疲れやすいです。それは、な […]
2016/02/22 -
すべてのアスリートに勧めたい【スラックライン】に挑戦！スポーツコンディション球武
こんにちわ！ 大阪のパーソナルトレーナー 小林素明です。 昨日は、スラックラインの体験会に参加しました。（スポーツコンディション球武にて） スラックラインとは、１本の平べったいロープの上で、パフォーマンスをするスポーツで […]
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ダンスのパフォーマンスアップで、失敗しないための体力養成法
「これ、発表会のダンスです。」とお客様が、スマホ撮影した動画を見せてくれました。動画は、ダンスの先生が見本として踊っています。動画を見れば、ダンスの動作が一目瞭然ですので、どんな体力を養えば良いのかが明らか […]
2016/02/20