- TOP
- 「デスクワーク 」一覧
「デスクワーク」一覧
-
腹筋運動やダイエットをしてもお腹が凹まない理由とは？
大阪のパーソナルトレーナー 小林素明です。 ・一生懸命、腹筋をしているのに ・食事制限をしているのに ・頑張って歩いているのに なぜか、お腹ポッコリが解消されないとお悩みの方、座り姿勢に問題が […]
2017/04/16 -
あなたの座り姿勢は大丈夫？ 良い座り姿勢、悪い座り姿勢
こんにちわ！ パーソナルトレーナーの小林素明です。 姿勢の歪みは、日常生活の何気ない動作が原因です。 たとえば、 ・座っているときにいつも左右どちらかの足を上げて、足を組む ・電車で座っているときにお尻が前にすべり出して […]
2016/08/12 -
姿勢改善、多裂筋を鍛える！座りながら姿勢腰痛トレーニング
こんにちわ！ 大阪のパーソナルトレーナー 小林素明です。 良い姿勢を保つためには、背すじがピンと伸びていることが必要です。姿勢にとって、背すじ、つまり背骨は命です。 その背骨を伸ばすためには、背骨のまわりある多裂筋（たれ […]
-
猫背解消の姿勢ストレッチ！お風呂上がり、寝ながら胸の筋肉伸ばし
こんにちわ！ 大阪のパーソナルトレーナー 小林素明です。 姿勢の悩みで多いのが、猫背です。猫背の原因として、老化によるもの、日常生活での習慣によるものがあります。日常生活では、デスクワークで、頭が前方に突出して、背中が丸 […]
-
姿勢美人、肩こり解消に効く！座りながらできる肩甲骨グルグル血行促進ストレッチ体操
昨日は、ラジオ出演いたしました。ゆめのたね放送局というインターネットラジオです。こちらの放送局のキャッチが良いです。 ご縁・応援・貢献 人の夢を応援するラジオ！ このキャッチそのままの放送局で、スタッフの方だけでなく、パ […]
-
仕事でパソコンをされる方にお勧めしたい「猫背姿勢」を解消するカンタンな方法
大阪のパーソナルトレーナー 小林です。 僕は、カフェでblogを書くことが多いのですが、どうしても気になることがあります。それは、パソコンに向かっている姿勢です。 ほとんどの人は、デスクワークをしているとき […]
2016/03/09 -
肩こり解消！猫背解消！デスクワークで起こる身体のトラブルを抹殺するスーパーストレッチ
デスクワークによるトラブル。それは、肩こり、腰痛です。と言いますのも、デスクワークでは、肩の関節、股関節を動かしていない状態が続きます。 そのため、関節は同じ角度で固定された状態になり、筋肉が硬くなりやすく […]
2016/03/02 -
デスクワークをされている方へ「1分間の骨盤運動があなたの腰を守ります」今からできる腰痛予防！
「教えてもらった体操やってます。そのせいか、最近は腰の調子がいいのですよ〜」と、お客様（女性）から嬉しい報告をいただきました。 ご報告くださったお客様、運動を始めるきっかけは「腰痛解消」。デスクワークが多い […]
2016/02/14 -
３分間フィットネス動画 肩こり解消でお困りの方のためのカンタン運動
運動のポイント 肩こりの原因の多くは、肩甲骨の動きが不十分なために肩甲骨まわりの筋肉の血流が滞り、硬くなっていることにあります。 肩こり解消には、肩甲骨まわりの筋肉をほぐし、筋肉の緊張を解くことから始めます […]
2016/01/05