2017年4月16日 / 最終更新日時 : 2020年5月29日 小林素明 腰のしくみ、痛みの予防改善法 腹筋運動やダイエットをしてもお腹が凹まない理由とは？ 大阪のパーソナルトレーナー 小林素明です。 ・一生懸命、腹筋をしているのに ・食事制限をしているのに ・頑張って歩いているのに なぜか、お腹ポッコリが解消されないとお悩みの方、座り姿勢に問題が […]
2016年8月12日 / 最終更新日時 : 2016年8月12日 小林素明 未分類 あなたの座り姿勢は大丈夫？ 良い座り姿勢、悪い座り姿勢 こんにちわ！ パーソナルトレーナーの小林素明です。 姿勢の歪みは、日常生活の何気ない動作が原因です。 たとえば、 ・座っているときにいつも左右どちらかの足を上げて、足を組む ・電車で座っているときにお尻が前にすべり出して […]
2016年4月17日 / 最終更新日時 : 2020年5月6日 小林素明 多裂筋（背中、腰） 姿勢改善、多裂筋を鍛える！座りながら姿勢腰痛トレーニング こんにちわ！ 大阪のパーソナルトレーナー 小林素明です。 良い姿勢を保つためには、背すじがピンと伸びていることが必要です。姿勢にとって、背すじ、つまり背骨は命です。 その背骨を伸ばすためには、背骨のまわりある多裂筋（たれ […]
2016年4月4日 / 最終更新日時 : 2016年8月10日 小林素明 肩こり解消法 姿勢美人、肩こり解消に効く！座りながらできる肩甲骨グルグル血行促進ストレッチ体操 昨日は、ラジオ出演いたしました。ゆめのたね放送局というインターネットラジオです。こちらの放送局のキャッチが良いです。 ご縁・応援・貢献 人の夢を応援するラジオ！ このキャッチそのままの放送局で、スタッフの方だけでなく、パ […]
2016年3月9日 / 最終更新日時 : 2020年5月6日 小林素明 猫背解消法 仕事でパソコンをされる方にお勧めしたい「猫背姿勢」を解消するカンタンな方法 大阪のパーソナルトレーナー 小林です。 僕は、カフェでblogを書くことが多いのですが、どうしても気になることがあります。それは、パソコンに向かっている姿勢です。 ほとんどの人は、デスクワークをしているとき […]
2016年2月14日 / 最終更新日時 : 2016年2月11日 小林素明 腰のしくみ、痛みの予防改善法 デスクワークをされている方へ「1分間の骨盤運動があなたの腰を守ります」今からできる腰痛予防！ 「教えてもらった体操やってます。そのせいか、最近は腰の調子がいいのですよ〜」と、お客様（女性）から嬉しい報告をいただきました。 ご報告くださったお客様、運動を始めるきっかけは「腰痛解消」。デスクワークが多い […]
