厚い胸板はスーツをカッコよく着こなせる!周りからも一目置かれて、仕事やプライベートでも自信がつきます!

大阪のパーソナルトレーナー 小林素明です。

年齢問わず、男性の厚い胸板はカッコイイですよね~。女性からも見ても「たくましい肉体」は憧れの的!

女性から見た「胸板の厚い男性」について
 

 
 ・「男らしい感じがするから。いざというときに守って貰えそう」(24歳/専門職)

 ・「男らしくて素敵だなと思うから」(29歳/専門職)

 ・「胸板が厚いほうが男性らしくて好き」(31歳/専門職)

 
というアンケート結果結果が出ています。 ※マイナビ・ウーマン Webサイトより引用

 
厚い胸板は、モテる男の象徴といっても過言ではありませんね。

 
胸板を厚くすることで

 
・スーツの着こなしが格段にレベルアップする

・第一印象が大きく変わり、人から頼りになりそうと見られる

・異性からの視線を感じるようになる

・洋服がカッコよく決まるようになる!

・周りから一目置かれる存在になる

・「すごい筋肉ですね~」と話題の中心になれる

・薄着の「夏」が待ち遠しくなる

・対人関係に自信が持てるようになり、仕事もはかどる

・チャレンジ精神が旺盛になる

・若々しく、健康的な印象を与えることができる

 
など、挙げればきりがないほどのメリットがあるのです。

 

厚い胸板は、女性の憧れの的なのです。

 

 

誰にも知られずセンスのいい経営者、ビジネスマンになれます

筋トレで鍛えた厚い胸板は、洋服の着こなしが格段にレベルアップします。同じ洋服でも、格好良さが変わってきます。その象徴が、スーツです。

厚い胸板でスーツのVゾーンが、くっきり現れて、たくましいオーラ満載になります。これぞ、男!!という具合に。

オシャレな大人が着ている「ラルディーニ」や「タリアトーレ」「ボリオリ」といったイタリア製のスーツを着こなすこともできます。

 

センスのいい経営者、講師、ビジネスマンに見られるのです!

 

どんなエクササイズですか? 器具不要!お金をかけずに空いた時間で省スペースでできるエクササイズ♪

トレーニング器具がなくても、10分間という短時間、自重トレーニングで、胸板を厚くするだけでなく、良い姿勢を保ち、お腹も引き締めることができるトレーニング法です。

1畳半ほどのスペースがあればどこでもできます!ですから、お金をかけずに自宅や会社、公園があなた専用のジムになり、何も用意することがありませんので、今日から手軽に始められます。

 

お金をかけず、空いた時間短時間胸板を厚くすることができる

 

経営者、サラリーマンは筋トレするのが流行り!

最近、仕事ができる男は筋トレをしているという書籍がたくさん出ています。

僕が知っているだけでも

 
 ・「筋トレが最強のソリューションである マッチョ社長が教える究極の悩み解決法」(U-CAN)

 ・「仕事ができる人はなぜ筋トレをするのか 」(幻冬舎新書)

 ・「お金を稼ぐ人は、なぜ、筋トレをしているのか?」(総合法令出版)

 ・「仕事でモテる男はなぜ、体を鍛えているのか?」(かんき出版)

 ・「10年後、会社に何があっても生き残る男は細マッチョ」(主婦の友社)
 
 ・「エグゼクティブを見せられる体にするトレーナーは密室で何を教えているのか」(ダイヤモンド社)

など

 
と、たくさんあり、筋トレはボディビルダー、スポーツ選手だけのものではなくなっています。

 

できる男はみんな筋トレをしている!

 

プロのトレーナーも、胸を鍛える自重トレーニング「腕立て伏せ」を活用しています!


トレーニング指導をしている僕も、腕立て伏せ(プッシュアップ)は欠かせないエクササイズとなっています。

腕立て伏せは、体重の約64%に相当する負荷がかかります。体重が60kgの方であれば、実に38.4kgの負担がかかっています。つまり、腕立て伏せで、38.4kgのバーベルを持ってベンチプレスをしているのと同じ効果が得られるのです。

 
腕立て伏せは、主に胸の大胸筋を鍛えることができ、同時に肩の三角筋、腕の上腕三頭筋も鍛えます。腕立て伏せは、胸を鍛える代表的な筋トレとして支持されています。

 
僕は、負荷を重くするため、腕立て伏せのバリエーションをやっているのです。そうすると、胸の大胸筋だけでなく、腹筋をはじめとする体幹を効かせることができるのです。

体幹を鍛えてお腹が引き締まれば、より胸が強調されるスタイルに変化します。さらにカッコいい身体を手に入れることができます。講座でも腕立て伏せのバリエーションを学べます。

 

腕立て伏せで、胸板だけでなくお腹も引き締められます!

 

ゼロから始められる胸板を厚くする筋トレをマスターできるレッスン動画つきの講座です

異性の視線を釘付けにする筋トレ法の「腕立て伏せ」を初心者の方でも安心して楽しめるよう、8日間のマスター講座をつくりました。

運動指導者である僕が、腕立て伏せの手順を1つ1つ丁寧に説明いたします。しかも、僕が出演しているレッスン動画で、具体的なエクササイズを知ることができるのです!

 

それでも難しいのじゃないですか??

大丈夫です♪ エクササイズの基本である「姿勢」から学ぶことができるのです。そして、手の開き方、トレーニングの原則までしっかりと解説をします。

たとえば・・・

 
腕立て伏せの手順

1) 胸の筋肉を意識させます。筋肉スイッチ!

2) 両手を肩幅よりも左右10センチずつ広めににして、床につけます。※肩に違和感がない程度に

3) つま先立ちになり、体を真っ直ぐに保ちます。

4) 息を吸いながら、ゆっくりと上体を床に近づけます。このとき床と上体の間の距離を10~15センチにします。

5) 息を吐きながら、3)の位置に戻ります。

もちろん、レッスン動画つきですよ♪
↓  ↓  ↓  ↓  ↓

 
動画は、パソコン、スマートフォン、タブレット端末でご覧いただけますので、

自宅、会社、出張先どこでも胸板を厚くする筋トレに励むことができます!

 

メール動画講座を実践されたお客様の声を紹介します

 

解説がとてもわかりやすいです。1日目の上腕三頭筋を間違って鍛えてしまっていたり、3日目の「筋肉が伸びる時に効果がある」など、目からウロコの情報があり、それを理解しながら、トレーニングをすることで、とても効果が上がると思います。
(男性/50代 社労士事務所経営)

 
 

毎日やらないと効果がありませんか?

いえいえ、そんなことはありません。

しかし、筋トレで効果を出すには、週に3回程度の頻度がベターです。これは超回復と言って、トレーニングの疲労を回復させてから、次のトレーニングをすることで効果が高まります。

ですから、月曜・水曜・金曜という具合に曜日を決めてエクササイズを行う方法が最適です。あくまでもあなたのペースで運動をしてみてください!

 

 

無料動画レッスンは、本当に価値があるのですか?

僕のジムでは、会員制となっていますが、1レッスン50分間で10,500〜12,000円。それを動画講座は50分間のレッスンと同等の情報をお伝えしておりますので、自宅で10,500円以上の価値が受け取れます!

大切な情報だけをあなたにお伝えできるよう、情報を厳選してお届けいたします。

 

指導するのは、指導歴24年超のトレーナー「職人」です

小林素明(こばやし もとあき)
1971年生まれ 健康運動指導士、介護予防運動トレーナー

 
自己紹介が遅れました。大阪市阿倍野区で大人の方限定のパーソナルジム「パーソナルトレーニングジム どこでもフィット」を運営しています小林素明です。

僕は、フィットネスクラブでの指導を経て、現在パーソナルトレーナーとして活躍しています。フィットネスクラブでは年間4000名を超える指導、パーソナルジムでは、年間1400名を超える指導に携わりました。

そして現在は、僕の経験がお役に立てるなら!と運動する習慣を身につけるための自宅でできるシンプルなエクササイズをYouTubeを通じて、3000本の動画を無料で提供しています。

 
その根本には、僕が「運動で挫折してしまったお客様」とたくさん接し、その挫折した原因を追求したことにあります。

挫折してしまった多くの原因は、運動の手順が間違っていたがために運動が続かなかったのです。

ですから、僕はこの経験を生かし、運動の手順がわかるような動画をたくさん作りました。ところが、YouTube動画の視聴者の方から、こんな質問がたくさん届くようになりました。

 
・この運動はいつ行えば良いですか?

・何回すれば良いのですか?

・このストレッチでどんな効果がありますか?

・たくさんの動画があるので、どの運動をすれば迷います

 
というご質問です。確かにその通りで、たくさんの動画の提供だけでなく運動を

 
• どんな時に
• どの順番で
• どんな効果があって
• 回数、時間

 
どのように運動をすれば良いのかをしっかりとご提供しなければ、視聴者の方が運動できないと考えたのです。

そこで今回は、自重トレーニングで厚い胸板!経営者・リーダーのためのスーツが決まる!モテる大人になるためのエクササイズを僕の解説をしっかりつけて、お届けしようと決意しました。

 

 

大公開!メール講座の内容

メール講座の内容
1日目: 誰でもできる胸を発達させるコツ!腕立て伏せの基本マスター
2日目: 腕立て伏せをしても胸に効かない人、胸に効く人の違いとは
3日目: 自宅で筋トレする人が陥りやすい罠「2つの筋収縮」
4日目: より胸に効かせる!プッシュアップのバリエーション
5日目: ワンランク上を目指す!インターバル疲労回復・柔軟ストレッチ法
6日目: お腹ポッコリ解消、姿勢力アップ!プッシュアップ 外転トレーニング
7日目: 一流アスリートもやっている!ウエストも締まる!腕立て伏せの方法
8日目: 自宅でカッコいい体づくり!腕立て伏せのトレーニングプログラム

と、エクササイズを順番に紹介していきます。最終日には、トレーニングメニューも公開しますからね!

 
安全で効率よく学べて、時間の短縮になる講座ですよ♪

 

メール講座のご登録方法

 

1)こちらの登録ボタンをクリックします

 

2)ご登録に必要なのは、あなたの「お名前」と「メールアドレス」だけです。

 

3) 仮登録完了の画面が出てきます

という画面があわられます。

 

4) 自動送信されたメールの「本登録URL」をクリックします

※迷惑メールフォルダーに振り分けられることがありますのでご注意ください。

 

5) これでご登録が完了です。1日目のメールがすぐに送信されます。

 

では、ご登録をお待ちしております!

 
ご注意:この講座は予告なく終了することがありますので、今すぐお申し込みくださいませ。