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ごあいさつ パーソナルトレーナー小林素明(大阪)

あなた様の運動指導を担当する小林素明です。

 
大阪市阿倍野区で、個人指導専門のトレーニングジム「どこでもフィット」を開業しているパーソナルトレーナーの小林素明です。

私は、過去20年以上にわたり、運動指導の仕事に携わってきました。

その運動指導はフィットネスクラブにおいてジム、スタジオやプールのレッスン指導。また、病院や温泉施設、企業さんなどに訪問しての健康教室の指導です。

そこで私がいつも感じていたこと。それは、個人個人に合わせた運動の必要性です。

なぜならば、同じ年齢であっても、体力や運動経験に個人差あり、全員で同じ運動を行うことに無理や危険が生じるからです。

ちなみに体力年齢の差は、最大で20歳のひらきがあるというデータがあります。付け加えますと、運動の修得にも個人差があります。

 
これらが「運動が続く人、続かない人」の分かれ道になっています。

 
また、仕事柄、運動に関するご質問をよく受けます。

中でも多いのは、「自分はどんな運動をすれば良いのですか?」という、ご質問です。私は、運動のアドバイスだけでなく、ご質問された経緯も伺いました。すると、いくつかのことに気が付きました。

それは、
・みんなで運動することへの不安 「他の人に迷惑がかかるかも・・・」
・運動が続けられるかな?という不安 「自己流ではどうも・・・」
・現在の年齢から運動を始めることへの不安 「もう運動は無理かしら・・・」

という、運動に対する不安があることに気が付くのです。

 
ご質問された方の事情を伺えば伺うほど、私は、運動に対する不安を解消できないものか? と考えるようになりました。

そこで私は、運動への不安解消のため、年齢や体力に関係なくマイペースで運動ができる、運動で分からないことは気軽に質問できる、周りのことを気になくても運動ができる、そんな環境づくりを思い浮かべました。

さらには、「運動の爽快感」や「徐々に変化していく身体」を体感し、なりたい自分になれる。そうなれば、仕事や家事、友達づきあいも楽しくなります。何よりも、ご自身が元気になることで、ご家族の方も喜んでくれるはずです。

そんな仕事をしたい! 私はそう一心に思いつめます。
そこで導かれた答えが、お客様と1対1での運動指導で行う、個人レッスン=パーソナルトレーニングです。

その個人レッスンでは、正しいフォームでの運動はもちろんのこと、個人個人に合った筋肉の鍛え方、筋肉の伸ばし方、身体のバランスの取り方を個別に指導。

運動後には、身体のメンテナンス=整体ストレッチで、心身ともにリラックス。整体ストレッチは、身体の硬さに合わせて筋肉を伸ばし、柔軟な身体、姿勢の改善、肩こり・腰こり解消などで効果を発揮します。

トレーナーである私は、お一人おひとりにご要望、健康状態などを伺い、個人個人に合わせた運動メニューをつくります。(運動のカスタマイズ) これは、いわば世界に1つ、あなた様だけの運動メニューです。

その運動メニューをもとにして、誰にもじゃまされずにマンツーマンで運動指導。

それが、現在の「どこでもフィット」です。ジムは、完全個室で身体にやさしい天然のコルクマットを敷いています。コルクの気持ち良さを感じて頂くためにも、室内シューズなしで受講してもらっています。

どなたでもどうぞ、と言いたいところですが・・・。
私がお勧めしたいのは、このホームーページのタイトルにもなっている、「40歳を過ぎた方」です。

理由は、40歳を過ぎたあたりから、運動する機会がグッと減り、体力の低下を感じやすくなるからです。たとえば、階段がつらく感じる、姿勢が気になる、肩こりがつらい、太りやすくなる、疲れやすくなる、などです。

これらは、運動不足や加齢により、筋肉の衰え、血流の滞り、柔軟性の欠如(身体が硬くなる)を引き起こしています。

正しい運動を定期的に行えば、筋肉は鍛えられますし、血流は改善されて身体がスッキリ、身軽なカラダになります。そうなれば、毎日が楽しくなりませんか?

40歳を過ぎた方が嬉しくなる運動

 
そんな運動をあなた様にご提供いたします。
そして、私が責任を持って、個別の運動指導することを約束します。
体験レッスンでお会いできることを楽しみにしています。

 
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