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コース紹介 柔軟ストレッチ(ペア整体ストレッチ)コース

こんな方におススメします!

・身体が硬くてお悩みの方
・肩こりを解消したい方
・デスクワーク、ストレスの多い仕事をされている方
・マッサージでは満足できない方
・スポーツ大会やレース参加が月1回以上ある方
・週1回は身体を柔軟にしてほぐしたい方
・定期的にストレス解消したい方
・筋肉の疲労回復を早めたい方
・スポーツ中の怪我を予防したい方

 

プログラムの内容

小林が行う柔軟ストレッチは、素早い筋肉の疲労回復、日頃のストレスを解消し、あなた様の身体の柔軟性を高めることを目的としています。1つ1つの筋肉伸ばしに魂を入れてストレッチを行いますので、効果も早いのです。

筋肉は、太ももや腰まわりなどの部位によって、大きさや形、付着(筋肉の起始、停止)が異なります。伸ばす筋肉の解剖をイメージして、ゆっくり丁寧にストレッチしていきますので、どなたでも筋肉が伸びる爽快さを味わっていただけます。

効果的な筋肉の伸ばし方にはコツがあります。それは、硬くなっている筋肉を無理にストレッチするのではなく、同じストレッチを2回以上繰り返すのです。これだけでも、身体が柔らかくなります。

この柔軟ストレッチは、あなた様の目的、筋肉の硬さ、当日の体調に合わせてカスタマイズします。

 

柔軟ストレッチの例

600柔軟ストレッチ腰腰ひねりの柔軟ストレッチ 腰痛予防、腰のくびれづくり、テニスやゴルフの回転力アップ

 
600柔軟ストレッチ足首足首の柔軟ストレッチ 足のむくみ解消、腰痛予防、良い姿勢での歩行

 
600柔軟ストレッチ全身肩、背中の柔軟ストレッチ 肩こり解消、ストレス解消、姿勢改善

 
600柔軟ストレッチ手首手首の柔軟ストレッチ 腱鞘炎予防、肩の負担軽減

 
2016sutre股関節の圧迫ストレッチ 股関節の柔軟性、腰痛予防

 

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問合せ先2016