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パーソナルジムでも人気！肩こり、姿勢改善、ストレス解消に効くストレッチポール入門講座
こんにちわ！ 大阪のパーソナルトレーナー 小林素明です。 日本人の３人に１人が、肩こりを自覚しているという調査結果があるくらい、日本では肩こり人口が多いのです。（厚生労働省 国民生活基礎調査） 僕のジムに通うお客様でも、 […]
2016/09/08 -
ストレッチポールで背中、肩こり解消、姿勢改善！肩甲骨をゴリゴリする運動法
こんにちわ！ 大阪のパーソナルトレーナー 小林素明です。 デスクワーク中心の方、ストレスを感じてる方、肩こり解消、背中の張りの解消をしたい方にお勧めのストレッチポールの運動法です。 僕のジムのお客様から「こんな使い方があ […]
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ストレッチポール！姿勢改善のマル秘テクニックを学ぶ
大阪のパーソナルトレーナー 小林です。 姿勢改善で行うべきこと。それは、力を入れる鍛え方よりも、脱力しながら鍛える方法を選択することです。 なぜならば、姿勢の歪みというのは、 ・不良姿勢が習慣になっていたり […]
2016/03/07 -
姿勢の矯正ベルトだけに頼ってはいけない理由
通販の猫背解消のための姿勢矯正ベルトは 効果がありますか？ と、 本日、お客様より質問をいただきました。 結論を先に言いますと、 姿勢矯正ベルトだけに頼るのは危険です。 なぜならば、 姿勢を矯正するべき部位 […]
2016/01/19 -
ストレッチポールを始める方へ ストレッチポール・マニュアル「乗り方、降り方」
ストレッチポールは一見、大きな丸い棒。 どのようにして使えば良いの？ と疑問をお持ちの方が多いです。 まずは、基本となるストレッチポールの 乗り方、降り方を紹介します。 動画もありますのでご覧ください。 ス […]
2016/01/09 -
時間がないあなたでも手軽に肩こり解消！肩甲骨まわりがゴリゴリ
小林も愛用している、一家に一台ほしい。 仰向けになるだけで、肩や腰がスッキリ！ そんなカンタン、ラクラクな方法があるならば・・・。 それは、ストレッチポール。 ご存知の方も多いでしょう。 ストレッチポールとは、１メート […]
2016/01/04