2020年5月25日 / 最終更新日 : 2023年4月25日 小林素明 筋肉のしくみ ハムストリングス/大腿二頭筋、半腱様筋、半膜様筋の解剖学(筋肉のしくみ)と効果的な筋トレ法、ストレッチの方法 YouTube動画あり フィットネストレーナーの小林素明です。 ハムストリングスは太ももの裏側にある筋肉で、大腿二頭筋(長頭、短頭)、半腱様筋、半膜様筋の3つの筋肉から構成されています。このハムストリングスは、日常での足腰の動作で使わ […]