2018年6月18日 / 最終更新日 : 2018年12月22日 小林素明 トレーナー小林素明について 無料で走れる!腰、膝にやさしい!女性にも安心!大阪森ノ宮キューズモールのエアトラックBASEでランニングしてみた 大阪のパーソナルトレーナー小林素明です。 大阪城公園にも近いショッピングセンター「もりのみやキューズモール」の屋上にある空中ランニングコースヘルスエイド エアトラックで走ってみました。 当日(6月17日)は […]
2016年8月4日 / 最終更新日 : 2016年8月4日 小林素明 ランニング 実録!ランニングのパーソナルトレーニング「ランニング膝、足首の痛み」 こんにちわ! パーソナルトレーナーの小林素明です。 お客様に許可を頂きまして、ランニングコースのレッスンをお届けします。2016年8月2日の実録レッスンです。(お客様は森さん) ランニングコースでは、ランニングでのひざ […]
2016年8月2日 / 最終更新日 : 2016年8月3日 小林素明 ランニング お客様の声/ランニング「腿上げがスムーズになりました」 はじめまして! 私は、3年ほど前から、ランニング後に右ひざの内側が痛みを感じるようになりました。寝ているときにひざの痛みで起きてしまうこともあるくらいです。そのひざの痛みが原因で、あまり長く走れません。 今回、こちらのジ […]
2016年6月2日 / 最終更新日 : 2021年5月2日 小林素明 ランニング 最短でマラソン記録更新!ランニングフォーム改善、5つの股関節動作トレーニング こんにちわ!大阪のパーソナルトレーナー 小林素明です。 ランナーの方で 走っているときに膝の違和感がある 無理のない、効率の良い走りで自己記録更新をしたい方 綺麗なランニングフォームで走りたい方 ランニング中の膝の痛みか […]
2016年5月29日 / 最終更新日 : 2016年7月25日 小林素明 ランニング サブ3.5、タイム短縮、自己新!ランニングフォーム改善、骨盤コンディショニングトレーニング 大阪のパーソナルトレーナー 小林素明です。 ランナーの方で 気持ち良く、苦痛なくフルを走りたい方 サブ3.5を目指すマラソンランナーの方 ランニング中の膝の痛みから解放されたい方 昨年の自分越え(自己新)を目指している方 […]
2016年5月10日 / 最終更新日 : 2016年7月25日 小林素明 ランニング ランニングフォーム改善、内転筋の柔軟ストレッチで弱点克服、自己記録更新へ こんにちわ! 大阪のパーソナルトレーナー 小林素明です。 ・マラソンの記録更新を目指している(PB更新) ・ランニング中の膝痛で悩んでいる ・ランニング姿勢が悪いと言われる ・股関節が硬くて悩んでいる ・ランニングのため […]
2016年4月16日 / 最終更新日 : 2016年7月28日 小林素明 有酸素運動 肩こり解消にランニング(有酸素運動)が良い筋肉づくりに効果的な3つの理由 こんにちわ! 大阪のパーソナルトレーナー小林素明です。 先日、スポーツ専門の治療家の方と、肩こりのことが話題になり「良い筋肉をつくらないと、治療しても良くならない。運動をしなきゃね。」と。 僕も同感です。なぜならば、肩こ […]