2021年3月11日 / 最終更新日 : 2021年7月9日 小林素明 トレーニングの法則 正しいスクワットと間違ったスクワットは紙一重だった!現役のパーソナルトレーナーが解説。 全身の筋肉の70%が集中している下半身を鍛える筋トレの代名詞の「スクワット運動」。足腰を強化、ヒップアップ、引き締め、代謝を高めるなど多くのメリットがあります。老若男女問わず続けることができ、下半身の筋肉(大臀筋、大腿四 […]
2020年6月22日 / 最終更新日 : 2021年7月9日 小林素明 トレーニングの法則 知らないと損をする!トレーニング3つの原理、5つの原則とは? フィットネストレーナーの小林素明です。 安全かつ効果的な運動を行うためにトレーニングの原理と原則という、トレーニングのルールがあります。このトレーニングの原理原則を知ることで、トレーニングに対する意識が向上し、効率的なト […]