2019年2月27日 / 最終更新日時 : 2019年2月27日 小林素明 肩こり解消法

どこでもできる！短時間の肩こり解消法！肩こり解消ストレッチ体操、肩の柔軟性セルフチェック

大阪のパーソナルトレーナー小林素明です。 肩が重たい感じがする、肩が張って仕事や家事に集中できない、お風呂に入ると肩は軽くなるけどまた肩が重たくなる・・・。そんな辛い肩こりの多くは、日常生活で「胸の前で行う動作」が多いた […]
2018年8月13日 / 最終更新日時 : 2019年8月18日 小林素明 腰のしくみ、痛みの予防改善法

転がして腰や肩の疲労を取る！フォームローラーの使い方、疲労回復マニュアル【保存版】

パーソナルトレーナーの小林素明です。   ストレッチ体操をしているけど、なかなか腰や肩のコリが改善されない。とお悩みの方にオススメしたいのがフォームローラーを使った筋肉ほぐし（筋肉リリース）です。   […]
2017年2月15日 / 最終更新日時 : 2018年7月13日 小林素明 メディア掲載

メディア掲載！宮崎日日新聞のWEB版「お風呂上がりにできる、おやすみストレッチDVD」パーソナルトレーナー小林素明

  こんにちわ！　大阪のパーソナルトレーナー小林素明です。 先日、宮崎県内での市場占有率62.53%、世帯普及率51.05%の購買率（ウィキペディアより）がある地方紙「宮崎日日新聞」のWeb版に、僕が主演・監修 […]
2016年11月30日 / 最終更新日時 : 2016年11月30日 小林素明 お客様の声

ピアノ演奏での肩こりを解消するストレッチ体操とは？　パーソナルトレーニング事例

こんにちわ！ 大阪のパーソナルトレーナー　小林素明です。   本日のパーソナルトレーニングのレッスン前に「今日は肩が凝っているのですよ〜」と、女性のお客様から申し出がありました。そこで筋肉の硬さをチェックするた […]
2016年4月16日 / 最終更新日時 : 2016年7月28日 小林素明 有酸素運動

肩こり解消にランニング（有酸素運動）が良い筋肉づくりに効果的な３つの理由

こんにちわ！ 大阪のパーソナルトレーナー小林素明です。 先日、スポーツ専門の治療家の方と、肩こりのことが話題になり「良い筋肉をつくらないと、治療しても良くならない。運動をしなきゃね。」と。 僕も同感です。なぜならば、肩こ […]
2016年4月15日 / 最終更新日時 : 2016年8月1日 小林素明 ストレッチポール

ストレッチポールで背中、肩こり解消、姿勢改善！肩甲骨をゴリゴリする運動法

こんにちわ！ 大阪のパーソナルトレーナー　小林素明です。 デスクワーク中心の方、ストレスを感じてる方、肩こり解消、背中の張りの解消をしたい方にお勧めのストレッチポールの運動法です。 僕のジムのお客様から「こんな使い方があ […]
2016年4月4日 / 最終更新日時 : 2016年8月10日 小林素明 肩こり解消法

姿勢美人、肩こり解消に効く！座りながらできる肩甲骨グルグル血行促進ストレッチ体操

昨日は、ラジオ出演いたしました。ゆめのたね放送局というインターネットラジオです。こちらの放送局のキャッチが良いです。 ご縁・応援・貢献　人の夢を応援するラジオ！ このキャッチそのままの放送局で、スタッフの方だけでなく、パ […]
2016年4月4日 / 最終更新日時 : 2016年4月6日 小林素明 ストレス解消法

首こり解消！ストレス解消、姿勢改善、起床時にどこでも簡単ストレッチ

  大阪のパーソナルトレーナー　小林素明です。 パーソナルトレーナーだから、肩こりないでしょ？　と言われるのですが、そんなことはありません。僕も、肩や首、凝ってしまうことがあります。 そうならないために、日々の […]