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お風呂上がりにできる、おやすみストレッチDVD！宮崎日日新聞のWEB版に掲載されました。主演：パーソナルトレーナー小林素明
こんにちわ！ 大阪のパーソナルトレーナー小林素明です。 先日、宮崎県内での市場占有率62.53%、世帯普及率51.05%の購買率（ウィキペディアより）がある地方紙「宮崎日日新聞」のWeb版に、僕が主演・監修 […]
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ピアノ演奏での肩こりを解消するストレッチ体操とは？ パーソナルトレーニング事例
こんにちわ！ 大阪のパーソナルトレーナー 小林素明です。 本日のパーソナルトレーニングのレッスン前に「今日は肩が凝っているのですよ〜」と、女性のお客様から申し出がありました。そこで筋肉の硬さをチェックするた […]
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肩こりを繰り返さない！身体のコンディショニング講座
こんにちわ！ パーソナルトレーナーの小林素明です。 つらい肩の凝りは、意欲が低下して仕事や家事も憂鬱になりますよね。僕のパーソナルトレーニングのレッスンでも、肩こりで悩むお客様が多いです。 その肩こりですが、肩を酷使して […]
2016/08/13 -
肩こり解消にランニング（有酸素運動）が良い筋肉づくりに効果的な３つの理由
こんにちわ！ 大阪のパーソナルトレーナー小林素明です。 先日、スポーツ専門の治療家の方と、肩こりのことが話題になり「良い筋肉をつくらないと、治療しても良くならない。運動をしなきゃね。」と。 僕も同感です。なぜならば、肩こ […]
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ストレッチポールで背中、肩こり解消、姿勢改善！肩甲骨をゴリゴリする運動法
こんにちわ！ 大阪のパーソナルトレーナー 小林素明です。 デスクワーク中心の方、ストレスを感じてる方、肩こり解消、背中の張りの解消をしたい方にお勧めのストレッチポールの運動法です。 僕のジムのお客様から「こんな使い方があ […]
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肩の不調！３０〜５０代の男女の悩み解消 ３つの肩こり解消法
こんにちわ！ 大阪のパーソナルトレーナー 小林素明です。 アシックスが、３０～５０代の男女、２００名を対象にアンケート調査で、体の不調部位を感じる部位として １位 「肩」 １００％ １位 「腰」 １００％ ３位 「首」 […]
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猫背解消の姿勢ストレッチ！お風呂上がり、寝ながら胸の筋肉伸ばし
こんにちわ！ 大阪のパーソナルトレーナー 小林素明です。 姿勢の悩みで多いのが、猫背です。猫背の原因として、老化によるもの、日常生活での習慣によるものがあります。日常生活では、デスクワークで、頭が前方に突出して、背中が丸 […]
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姿勢美人、肩こり解消に効く！座りながらできる肩甲骨グルグル血行促進ストレッチ体操
昨日は、ラジオ出演いたしました。ゆめのたね放送局というインターネットラジオです。こちらの放送局のキャッチが良いです。 ご縁・応援・貢献 人の夢を応援するラジオ！ このキャッチそのままの放送局で、スタッフの方だけでなく、パ […]
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首こり解消！ストレス解消、姿勢改善、起床時にどこでも簡単ストレッチ
大阪のパーソナルトレーナー 小林素明です。 パーソナルトレーナーだから、肩こりないでしょ？ と言われるのですが、そんなことはありません。僕も、肩や首、凝ってしまうことがあります。 そうならないために、日々の […]
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プロサッカーの長友も実践！身体の１分間メンテナンスとは
大阪のパーソナルトレーナー小林素明です。 プロサッカーの長友選手（インテル）が、身体のメンテナンスのために毎日実践しているヨーガをスポーツニュースで紹介していました。 紹介していたのは、背骨全体を伸ばすポー […]