-
どこでもできる！短時間の肩こり解消法！肩こり解消ストレッチ体操、肩の柔軟性セルフチェック
大阪のパーソナルトレーナー小林素明です。 肩が重たい感じがする、肩が張って仕事や家事に集中できない、お風呂に入ると肩は軽くなるけどまた肩が重たくなる・・・。そんな辛い肩こりの多くは、日常生活で「胸の前で行う動作」が多いた […]
2019/02/27 -
サンテレビ「４時！キャッチ」出演！家事をしながらできる３つの簡単エクササイズでエプロン姿に！
パーソナルトレーナーの小林素明です。 ８月２０日にサンテレビの情報番組「４時！キャッチ」に出演しました。話題の最新フィットネス 家でできる簡単エクササイズも！というテーマで、僕はパーソナルトレーナーとして、家事をしながら […]
-
転がして腰や肩の疲労を取る！フォームローラーの使い方、疲労回復マニュアル【保存版】
パーソナルトレーナーの小林素明です。 ストレッチ体操をしているけど、なかなか腰や肩のコリが改善されない。とお悩みの方にオススメしたいのがフォームローラーを使った筋肉ほぐし（筋肉リリース）です。 […]
-
ピアノ演奏での肩こりを解消するストレッチ体操とは？ パーソナルトレーニング事例
こんにちわ！ 大阪のパーソナルトレーナー 小林素明です。 本日のパーソナルトレーニングのレッスン前に「今日は肩が凝っているのですよ〜」と、女性のお客様から申し出がありました。そこで筋肉の硬さをチェックするた […]
-
肩こりを繰り返さない！身体のコンディショニング講座
こんにちわ！ パーソナルトレーナーの小林素明です。 つらい肩の凝りは、意欲が低下して仕事や家事も憂鬱になりますよね。僕のパーソナルトレーニングのレッスンでも、肩こりで悩むお客様が多いです。 その肩こりですが、肩を酷使して […]
2016/08/13 -
肩こり解消にランニング（有酸素運動）が良い筋肉づくりに効果的な３つの理由
こんにちわ！ 大阪のパーソナルトレーナー小林素明です。 先日、スポーツ専門の治療家の方と、肩こりのことが話題になり「良い筋肉をつくらないと、治療しても良くならない。運動をしなきゃね。」と。 僕も同感です。なぜならば、肩こ […]
-
ストレッチポールで背中、肩こり解消、姿勢改善！肩甲骨をゴリゴリする運動法
こんにちわ！ 大阪のパーソナルトレーナー 小林素明です。 デスクワーク中心の方、ストレスを感じてる方、肩こり解消、背中の張りの解消をしたい方にお勧めのストレッチポールの運動法です。 僕のジムのお客様から「こんな使い方があ […]
-
肩の不調！３０〜５０代の男女の悩み解消 ３つの肩こり解消法
こんにちわ！ 大阪のパーソナルトレーナー 小林素明です。 アシックスが、３０～５０代の男女、２００名を対象にアンケート調査で、体の不調部位を感じる部位として １位 「肩」 １００％ １位 「腰」 １００％ ３位 「首」 […]
-
姿勢美人、肩こり解消に効く！座りながらできる肩甲骨グルグル血行促進ストレッチ体操
昨日は、ラジオ出演いたしました。ゆめのたね放送局というインターネットラジオです。こちらの放送局のキャッチが良いです。 ご縁・応援・貢献 人の夢を応援するラジオ！ このキャッチそのままの放送局で、スタッフの方だけでなく、パ […]