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知っているようで知らない！なぜ体が硬いのは良くないのか？ 体が硬い人のための柔軟ストレッチ
フィットネスパーソナルトレーナーの小林素明です。昔に比べて体が硬くなった・・・とお悩みの方は多いのではないでしょうか？ 確かに加齢によって関節が硬くなりやすいことから、そのように感じることがあります。 体が硬く感じている […]
2020/01/22 -
前脛骨筋！足首の疲労回復、むくみ解消、脚のリフレッシュに！前脛骨筋の足首ストレッチ体操【永久保存版】
パーソナルトレーナーの小林素明です。 「昨日は歩いただけなのに、すね（前脛骨筋）が張ってるのです。どうしてですか？」と、僕のトレーニングジムのお客さんから聞かれることがよくあります。 意外に思 […]
2018/07/06 -
マイナビニュースでも紹介！自宅で気軽に４０代からの肩こり解消、運動不足解消ストレッチDVDが発売
画像：マイナビニュースより 紹介記事 大阪のパーソナルトレーナー 小林素明です。 小林素明の主演・監修のDVD『四十肩予防に最適!40歳からの運動不足解消! やさしいストレッチ体操』がAmazonより […]
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DVD『肩、腰、全身スッキリ！やさしいタオルストレッチ体操／小林素明主演・監修』 BIGLOBE、exciteニュースに掲載されました 2017年３月３日
大阪のパーソナルトレーナー 小林素明です。 BIGLOBEニュース、exciteニュースのWebサイトに僕が主演・監修するDVD『タオル1つで すぐできる！肩、腰、全身スッキリ！やさしいタオルストレッチ体操 […]
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マイナビニュースも注目！下半身太り対策、骨盤の歪み解消に! 「股関節ストレッチ」小林素明のエクササイズDVD
こんにちわ！ 大阪のパーソナルトレーナー 小林素明です。 マイナビニュースに小林素明が主演、監修しているエクササイズDVDが掲載されました。（2017年１月１０日） 掲載には、 下半身太り・筋 […]
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パーソナルトレーニングで行うペアストレッチ３つの効果と注意点
こんにちわ！ 大阪のパーソナルトレーナー 小林素明です。 ストレッチは、柔軟性の向上、疲労回復や肩こり、腰痛、膝痛の予防改善、ストレスの解消などの効果が期待できます。このストレッチには自分で行う「セルフストレッチ」と、パ […]
2016/09/20 -
歩き疲れ、むくみ解消、ヒール疲れに効く！１分間ストレッチで素早く脚の疲労回復する方法
こんにちわ！ 大阪のパーソナルトレーナー 小林素明です。 旅行中、ショッピング、仕事での営業まわりと歩き疲れた脚、むくんだ脚。早く何とかしたいですよね。 そんなときに効果的なのが、疲労回復ストレッチです。どこでも誰でも簡 […]
2016/08/18 -
柔軟ストレッチ体操、５つのメリットと５つのルール
柔軟ストレッチ体操は、今やどんな書籍や雑誌にも載っている健康になれる方法として、広く知れ渡っています。 しかし、柔軟ストレッチ体操のやり方は知っているけど、どんな効果があるのか？というのは、知ってるようで知られていないよ […]
2016/08/16 -
柔軟ストレッチ体操で陥りやすい３つの罠
こんにちわ！ パーソナルトレーナーの小林素明です。 柔軟ストレッチは、正しく行えば関節の柔軟性アップ、血行促進、筋肉疲労の早期回復、スポーツのパフォーマンスアップ、ストレス解消、肩こり解消、腰痛予防、運動中の怪我の予防な […]
2016/08/11