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ストレッチ法

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2020年1月22日 / 最終更新日時 : 2020年6月23日 小林素明 ストレッチ法

知っているようで知らない!なぜ体が硬いのは良くないのか? 体が硬い人のための柔軟ストレッチ

フィットネスパーソナルトレーナーの小林素明です。昔に比べて体が硬くなった・・・とお悩みの方は多いのではないでしょうか? 確かに加齢によって関節が硬くなりやすいことから、そのように感じることがあります。 体が硬く感じている […]

2018年7月6日 / 最終更新日時 : 2020年8月10日 小林素明 ストレッチ法

前脛骨筋!足首の疲労回復、むくみ解消、脚のリフレッシュに!前脛骨筋の足首ストレッチ体操【永久保存版】

パーソナルトレーナーの小林素明です。 「昨日は歩いただけなのに、すね(前脛骨筋)が張ってるのです。どうしてですか?」と、僕のトレーニングジムのお客さんから聞かれることがよくあります。 意外に思われるかもしれませんが、歩い […]

2017年5月18日 / 最終更新日時 : 2017年5月18日 小林素明 ストレッチ法

マイナビニュースでも紹介!自宅で気軽に40代からの肩こり解消、運動不足解消ストレッチDVDが発売

  画像:マイナビニュースより  紹介記事   大阪のパーソナルトレーナー 小林素明です。 小林素明の主演・監修のDVD『四十肩予防に最適!40歳からの運動不足解消! やさしいストレッチ体操』がAmazonより […]

2017年3月17日 / 最終更新日時 : 2017年3月17日 小林素明 ストレッチ法

DVD『肩、腰、全身スッキリ!やさしいタオルストレッチ体操/小林素明主演・監修』 BIGLOBE、exciteニュースに掲載されました 2017年3月3日

  大阪のパーソナルトレーナー 小林素明です。 BIGLOBEニュース、exciteニュースのWebサイトに僕が主演・監修するDVD『タオル1つで すぐできる!肩、腰、全身スッキリ!やさしいタオルストレッチ体操 […]

2017年2月15日 / 最終更新日時 : 2018年7月13日 小林素明 メディア掲載

メディア掲載!宮崎日日新聞のWEB版「お風呂上がりにできる、おやすみストレッチDVD」パーソナルトレーナー小林素明

  こんにちわ! 大阪のパーソナルトレーナー小林素明です。 先日、宮崎県内での市場占有率62.53%、世帯普及率51.05%の購買率(ウィキペディアより)がある地方紙「宮崎日日新聞」のWeb版に、僕が主演・監修 […]

2017年1月16日 / 最終更新日時 : 2017年1月16日 小林素明 ストレッチ法

マイナビニュースも注目!下半身太り対策、骨盤の歪み解消に! 「股関節ストレッチ」小林素明のエクササイズDVD 

  こんにちわ! 大阪のパーソナルトレーナー 小林素明です。 マイナビニュースに小林素明が主演、監修しているエクササイズDVDが掲載されました。(2017年1月10日)   掲載には、 下半身太り・筋 […]

2016年9月20日 / 最終更新日時 : 2016年9月20日 小林素明 ストレッチ法

パーソナルトレーニングで行うペアストレッチ3つの効果と注意点

こんにちわ! 大阪のパーソナルトレーナー 小林素明です。 ストレッチは、柔軟性の向上、疲労回復や肩こり、腰痛、膝痛の予防改善、ストレスの解消などの効果が期待できます。このストレッチには自分で行う「セルフストレッチ」と、パ […]

2016年8月18日 / 最終更新日時 : 2016年8月18日 小林素明 ストレッチ法

歩き疲れ、むくみ解消、ヒール疲れに効く!1分間ストレッチで素早く脚の疲労回復する方法

こんにちわ! 大阪のパーソナルトレーナー 小林素明です。 旅行中、ショッピング、仕事での営業まわりと歩き疲れた脚、むくんだ脚。早く何とかしたいですよね。 そんなときに効果的なのが、疲労回復ストレッチです。どこでも誰でも簡 […]

2016年8月16日 / 最終更新日時 : 2016年8月16日 小林素明 ストレッチ法

柔軟ストレッチ体操、5つのメリットと5つのルール

柔軟ストレッチ体操は、今やどんな書籍や雑誌にも載っている健康になれる方法として、広く知れ渡っています。 しかし、柔軟ストレッチ体操のやり方は知っているけど、どんな効果があるのか?というのは、知ってるようで知られていないよ […]

2016年8月11日 / 最終更新日時 : 2016年8月11日 小林素明 ストレッチ法

柔軟ストレッチ体操で陥りやすい3つの罠

こんにちわ! パーソナルトレーナーの小林素明です。 柔軟ストレッチは、正しく行えば関節の柔軟性アップ、血行促進、筋肉疲労の早期回復、スポーツのパフォーマンスアップ、ストレス解消、肩こり解消、腰痛予防、運動中の怪我の予防な […]

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パーソナルトレーニング どこでもフィット

お陰様で11周年!筋力が本当に必要とされる40歳を過ぎた方の体のことを考え、実年齢より若さを維持する指導経験豊富なトレーナーにより完全マンツーマン指導のフィットネス。AED設置、レッスン毎の消毒管理。

住所/大阪市阿倍野区西田辺町1-19-1-202 アクセスはこちら

トレーナー紹介

運動指導歴28年、解剖学に基づいたトレーニング指導で定評。メディア出演多数、YouTube登録1.3万人。運動療法から体力アップまで幅広い運動指導、分かりやすい指導法が定評。病院、医療関係の講演講師も務める。

★保有資格
健康運動指導士、介護予防運動トレーナー、マッスルコンディショナー

★テレビ出演
「ちちんぷいぷい」「大阪ほんわかテレビ」「ナニコレ珍百景」「ten.」「4時!キャッチ」等

★所属
日本臨床運動療法学会員/関西医科大学健康科学センターKMF/大阪市健康局すこやかパートナー

▲健康運動指導士

▲マッスルコンディショナー

▲ハワイ大学人体解剖実習修了

↑ 朝日放送テレビ「キャスト」

▲毎日放送「ちちんぷいぷい」

▲テレビ朝日「ナニコレ珍百景」

▲読売テレビ「大阪ほんわかテレビ」

▲読売テレビ「ten.」

▲サンケイスポーツ新聞

▲講師活動

トレーナーになることをあきらめていませんか?

好きなことを仕事にしたい!パーソナルトレーナーとして活躍したい方を応援する指導者養成講座です。

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  • 解剖学【三角筋/肩の筋肉】筋肉のしくみと効果的な筋トレの鍛え方 肩こり解消、四十肩予防に★動画あり 

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お客さんの声

250姿勢改善1女性会員様。レッスン後に上半身の傾き(左に寄る)が改善されています。

250姿勢改善2男性会員様。腰痛に悩まされていましたが、数か月で痛みは緩和され、姿勢も変化しました。

250姿勢改善3女性会員さま。長年スポーツをされていて、腰の柔軟性(反りにくい)で悩んでおられましたが、改善されました。
※運動の効果は個人差があります。

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