1. TOP
  2. 40才からのフィットネス
  3. 猫背解消!姿勢矯正ベルトだけに頼ってはいけない理由

猫背解消!姿勢矯正ベルトだけに頼ってはいけない理由

チューブ 女性

 
通販の猫背解消のための姿勢矯正ベルトは
効果がありますか? と、
本日、お客様より質問をいただきました。

結論を先に言いますと、
姿勢矯正ベルトだけに頼るのは危険です。

なぜならば、
姿勢を矯正するべき部位(筋肉)、方法には
個人差があるからです。
 

長時間、長期間のベルト装着は筋肉を弱らせる

姿勢矯正ベルトを装着したままですと、
姿勢保持に必要な筋肉はベルトに頼ってしまい、
元々あった筋力よりも弱ります。

つまり、矯正ベルトが筋肉の代行をするわけです。
装着すればするほど、筋肉の活躍の場がなくなります。

姿勢矯正で大切なことは、
良い姿勢を筋肉に覚えてもらうことです。

トレーニングの場合には
良い姿勢を保つための筋肉を鍛えて、
良い姿勢が保てるようにするのです。

猫背解消には、

・筋肉を伸ばす(胸など)
・筋肉を鍛える(背中など)

が必要です。

運動の専門家である私の場合、
猫背解消にはストレッチポールをお勧めします。
 

 
ストレッチポールなら、胸をストレッチしながら
手をグルグル回すことができますので
あらゆる方向に筋肉が伸びてくれます。

関節の可動域(動く範囲)いっぱいに
たくさんの筋肉を使うことができる!
しかも、筋肉を伸ばす気持ち良さも味わえる。

猫背解消だけでなく、
ストレス解消、肩こり解消など、あらゆる運動効果
があります。これが運動の良さなのです。

姿勢矯正には個人差がありますので
専門機関(病院、鍼灸整骨院、整体院、スポーツクラブ)で
一度はご相談されることをお勧めします。

\ SNSでシェアしよう! /

40代からのパーソナルトレーニングどこでもフィット の注目記事を受け取ろう

この記事が気に入ったら
いいね!しよう

40代からのパーソナルトレーニングどこでもフィット の人気記事をお届けします。

  • 気に入ったらブックマーク! このエントリーをはてなブックマークに追加
  • フォローしよう!

ライター紹介 ライター一覧

小林素明

運動指導歴26年、健康運動指導士、介護予防運動トレーナー、パーソナルジム「どこでもフィット」運営(大阪市阿倍野区)。
40歳からの体のお悩みに特化した個人指導、分かりやすい指導法で定評があり、年間レッスン数は1200本を超える。
毎日放送「ちちんぷいぷい」、読売テレビ「大阪ほんわかテレビ」、テレビ朝日「ナニコレ珍百景」など多数のメディア出演。出版社より30作品を超えるDVDを監修。
また、YouTubeでは登録者数1万人超、再生回数900万回超の人気チャンネルとなっている。

この人が書いた記事  記事一覧

  • 腰痛予防、猫背改善、柔軟性アップに!フォームローラーの使い方 疲労回復マニュアル

  • 日本最大のスポーツ&健康産業展示会!スポルテック2018、ヘルス&フィットネスジャパン 東京ビッグサイト

  • 前脛骨筋!足首の疲労回復、むくみ解消、脚のリフレッシュに!前脛骨筋の足首ストレッチ体操【永久保存版】

  • 腰痛体操、若返り健康体操の講師を務めました!平和堂ほけんあるプラス(大阪府寝屋川市)2018年6月25日

関連記事

  • メディア掲載!NTTドコモ運営サイト「エディトゥール」ジムで履くシューズの選び方 パーソナルトレーナー小林素明監修

  • 筋トレの個人レッスン!老化予防、足腰強化、体幹力アップのヒンズースクワット! 自宅トレーニング講座

  • お風呂上りに簡単!20代から始める!老化予防、痩せる股関節ストレッチのやり方

  • プロサッカーの長友も実践!身体の1分間メンテナンスとは

  • 中年太り解消に筋トレが良い理由

  • 腰痛改善!姿勢から見た腰痛タイプと予防改善のためのストレッチ、筋トレとは?