1. TOP
  2. 40才からのフィットネス
  3. 猫背解消!姿勢矯正ベルトだけに頼ってはいけない理由

猫背解消!姿勢矯正ベルトだけに頼ってはいけない理由

チューブ 女性

 
通販の猫背解消のための姿勢矯正ベルトは
効果がありますか? と、
本日、お客様より質問をいただきました。

結論を先に言いますと、
姿勢矯正ベルトだけに頼るのは危険です。

なぜならば、
姿勢を矯正するべき部位(筋肉)、方法には
個人差があるからです。
 

長時間、長期間のベルト装着は筋肉を弱らせる

姿勢矯正ベルトを装着したままですと、
姿勢保持に必要な筋肉はベルトに頼ってしまい、
元々あった筋力よりも弱ります。

つまり、矯正ベルトが筋肉の代行をするわけです。
装着すればするほど、筋肉の活躍の場がなくなります。

姿勢矯正で大切なことは、
良い姿勢を筋肉に覚えてもらうことです。

トレーニングの場合には
良い姿勢を保つための筋肉を鍛えて、
良い姿勢が保てるようにするのです。

猫背解消には、

・筋肉を伸ばす(胸など)
・筋肉を鍛える(背中など)

が必要です。

運動の専門家である私の場合、
猫背解消にはストレッチポールをお勧めします。
 

 
ストレッチポールなら、胸をストレッチしながら
手をグルグル回すことができますので
あらゆる方向に筋肉が伸びてくれます。

関節の可動域(動く範囲)いっぱいに
たくさんの筋肉を使うことができる!
しかも、筋肉を伸ばす気持ち良さも味わえる。

猫背解消だけでなく、
ストレス解消、肩こり解消など、あらゆる運動効果
があります。これが運動の良さなのです。

姿勢矯正には個人差がありますので
専門機関(病院、鍼灸整骨院、整体院、スポーツクラブ)で
一度はご相談されることをお勧めします。

\ SNSでシェアしよう! /

40代からのパーソナルトレーニングどこでもフィット の注目記事を受け取ろう

この記事が気に入ったら
いいね!しよう

40代からのパーソナルトレーニングどこでもフィット の人気記事をお届けします。

  • 気に入ったらブックマーク! このエントリーをはてなブックマークに追加
  • フォローしよう!

ライター紹介 ライター一覧

小林素明

運動指導歴26年、健康運動指導士、介護予防運動トレーナー、パーソナルジム「どこでもフィット」運営(大阪市阿倍野区)。
40歳からの体のお悩みに特化した個人指導、分かりやすい指導法で定評があり、年間レッスン数は1200本を超える。
毎日放送「ちちんぷいぷい」、読売テレビ「大阪ほんわかテレビ」、テレビ朝日「ナニコレ珍百景」など多数のメディア出演。出版社より30作品を超えるDVDを監修。
また、YouTubeでは登録者数1万人超、再生回数900万回超の人気チャンネルとなっている。

この人が書いた記事  記事一覧

  • 自宅や職場できる!生活習慣病予防、パーソナルトレーナーが教える!生活習慣病を予防するための簡単エクササイズ

  • 疲れを取りたい!40代から始める!お風呂上がりにできる疲労回復ストレッチ法 2018

  • 【期間限定】ゴルフ タイガーウッズも悩んだ腰痛の対策法とは?/ 9月24日 小林素明のメールマガジン

  • なぜ心肺蘇生法とAEDの一次救急処置が必要なのか?大阪の救急救命講習に参加、2015ガイドラインより

関連記事

  • パーソナルジムでも健康管理!大人のフィットネスで気をつけなければならないこと 

  • 動画で学ぶ!筋トレをマスターするための3つのコツ (筋トレ入門講座)

  • 大阪パーソナルジム「どこでもフィット」 トレーニング器具、備品の数々 2016年版

  • 「いつも片方の足が疲れる・・・」と感じる理由とは?

  • 股関節の老化予防に!バランスボールで腸腰筋の血行促進

  • 自宅や職場できる!生活習慣病予防、パーソナルトレーナーが教える!生活習慣病を予防するための簡単エクササイズ