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実践!生活習慣病予防講座 パーソナルトレーナーが教える!自宅、職場でできる!運動習慣を身につけて太りにくいカラダつくり 一般社団法人関西労働保険協会主催 第112回健康セミナー

 2018/11/30 講演講師
 

 

2018年12月20日(木)
JR大阪駅 ホテルグランヴィア大阪にて開催

 

 

本講演は、こんな方にお勧めいたします。

  • 今から運動を始めたい方
  • 運動を始めることに躊躇している方
  • 正しい運動方法を知りたい方
  • 医師から運動を勧められた方
  • 自宅で筋トレを始めたい方
  • 体脂肪が気になる方
  • 運動を基本から学びたい方

 

講演の概要

運動が体に良いことは分かっていても、どんな運動をすれば良いのか?どのくらい運動をすれば良いのか?と、運動を始めることに躊躇していませんか? 

そこで本講座では、運動指導歴26年の経験豊富なパーソナルトレーナー小林素明が、体力や年齢に合わせた安全で効果のある運動法を紹介します。

しかも、自宅や職場でもできるカンタン運動法ですから、自然に運動の習慣も身につきます。この機会に運動を始めてみませんか?

 

講演ではこんなことが学べます!

・椅子の正しい座り方
・どこでもできる呼吸法
・運動の正しい姿勢
・正しい運動フォーム
・個人の体力に合った運動法の見つけ方
・運動を続けるためのコツ
・自宅運動をマスターするコツ
・実践!自宅でできるストレッチ体操
・実践!自宅でできる筋力トレーニング

など、筋トレ、ストレッチ入門を実際に体験をして、たっぷりと学んで頂けます。

レジメには、動画つきの簡単エクササイズシートがついています。(QRコードで、無料のレッスン動画をご覧いただけます。)

 

 

講演当日のエクササイズ例

このような、器具を使わず、自宅や職場でも簡単にできる運動を厳選して、お伝えいたします。

 

嬉しい!アクセス抜群!講演会場はJR大阪駅直結!ホテルグランヴィア大阪


 
会場へのアクセスは抜群!JR大阪駅直結のホテルですので、時間を有効に使うことができます。

 

講演の詳細

一般社団法人関西労働保険協会主催
第112回健康セミナー「実践 生活習慣病予防対策」

講演案内PDFはこちらです。

◎演題
パーソナルトレーナーが教える!生活習慣病を予防する為の簡単エクササイズ
~自宅、職場でできる!運動習慣を身につけて太りにくいカラダつくり~

◎日時
12月20日(木)14:00~16:00
※13:30より受付

◎講師
小林素明(パーソナルジムどこでもフィット代表)

◎会場
ホテルグランヴィア大阪
【20階・鳳凰の間】

◎アクセス
大阪市北区梅田3-1-1
JR大阪駅スグ
https://www.granvia-osaka.jp/access/

◎持ち物
少し動きやすい服装でお越しくださいませ。

◎定員
200名(定員になり次第締切り)

◎参加費
無料

◎主催
一般社団法人関西労働保険協会
お問い合わせ先 
TEL 06-6873-2210(健康セミナー係)

 

 

 
講演会当日、お会いできることを楽しみにしております。

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ライター紹介 ライター一覧

小林素明

運動指導歴26年、健康運動指導士、介護予防運動トレーナー、パーソナルジム「どこでもフィット」運営(大阪市阿倍野区)。
40歳からの体のお悩みに特化した個人指導、分かりやすい指導法で定評があり、年間レッスン数は1200本を超える。
毎日放送「ちちんぷいぷい」、読売テレビ「大阪ほんわかテレビ」、テレビ朝日「ナニコレ珍百景」など多数のメディア出演。出版社より30作品を超えるDVDを監修。
また、YouTubeでは登録者数1万人超、再生回数900万回超の人気チャンネルとなっている。

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