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パーソナルジムに通い始めて腰痛と足の痺れから解放されて歯科医の仕事に復帰できました!

 2017/07/12 お客様の声
 

出口さん(2016年10月ご入会)

 
こんにちわ、昨年(2016年)の10月からお世話になっている出口と申します。私は、昨年6月〜12月まで歯科医の仕事を腰痛のため休職していましたが、こちらのパーソナルジムに通い無事に今年1月から復職できました

 
休職前の私は、腰のヘルニアで足の痺れもあり、立つことも困難で、痛み止めの薬を飲んでも眠れない日々が続いていたのです。このままでは車椅子生活になるかも?という危機感もあり、休職を決意したのです。

 
その後、病院での治療やリハビリで腰の痛みのピークは過ぎたものの、一向に良くなる気配がなく、このまま腰の痛みは治るのか? 普通に仕事ができるのか? と休職中は不安が募るばかりでした。

 
これは「根本的な改善をしないといけないな」と思い、インターネットで腰痛の改善ができる方法など調べていました。

 
そんな中で見つけたのがこちらのパーソナルジムのホームページです。ちちんぷいぷい、などのテレビ番組にも多数ご出演されている小林先生が教えてくださるということで、安心感も湧いてきました。

 
はじめてレッスンを受講した時に「腰痛の解消には手順があります。まず股関節の周りの筋肉をほぐすことです。」という先生のおっしゃる理論が、私の胸にストンと落ちました。

 
実際にレッスン受講を続けて、足の痺れも気にならなくなるほど、腰はかなり改善され、体も見違えるように動くようになりました。嬉しいことに入会2ヶ月後の12月には、「これなら仕事に復帰できる!」という自信が持てるようになったのです。

 
そして、私は今年(2017年)1月には仕事に復帰し、フルタイムで働けるようになるまでに腰は回復したのです。あれだけ腰の痛みで苦しんでいた自分が嘘のようです。久々にお会いした先輩である歯科医の先生も驚愕の腰の回復ぶりです。

 
なぜ、腰がここまで回復したのかを考えますと、小林先生が私の体のことを客観的に教えてくださったことにあります。

 
それは、私の場合は「どう動かせば良いのか?」「どう動かすと腰痛が再発するのか?」ということを具体的に指導してくださったことです。この具体的な体の動かし方の指導が、私の腰痛解消に繋がったと思っています。

 
さらには、レッスンでのコミュニケーションで減量のこともアドバイスいただき、筋力や柔軟性アップの体力だけでなく、メンタル面でも支えてもらって、バランスよく指導をしてもらっています。

 
私と同じ歯科医の先生、美容師の方には、こちらのパーソナルジムをオススメしたいです。歯科医の仕事も、美容師の仕事も中腰姿勢が多いので、腰痛になりやすいと思うからです。

 
私は現在、こちらのレッスンで腰痛が解消し、仕事やプライベートの両面で前向きな気持ちになり、自信がついてきました。ありがとうございます。

 

今ではこんなトレーニングもできるようになっておられます!



体幹を鍛えるトレーニング「ハンドニー」。静止するだけではなく、手足を動かしながらでのトレーニングができるようになられています。強靭な体幹になってきました!

 

バランスボールを使った人間ブリッジ!お尻、背筋だけではまっすぐに体が保つことができません。お腹の横にある腹斜筋という筋肉も使った体幹のトータルトレーニング法です。

 

重りを持ちながら、腿上げトレーニング。体幹がしっかりとしていないとまっすぐに立つことができません。

 

重りのあるボールを持ちながら、体をひねる体幹トレーニング。ウエスト引き締めにも効果的。

 

開脚ストレッチ!股関節をしっかりと伸ばしています。無理に伸ばすのではなく、あくまでも柔軟ストレッチの一環として行なっています。骨盤の動きをスムーズにします。

 
2017年8月2日撮影

 
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ライター紹介 ライター一覧

小林素明

運動指導歴26年、健康運動指導士、介護予防運動トレーナー、パーソナルジム「どこでもフィット」運営(大阪市阿倍野区)。
40歳からの体のお悩みに特化した個人指導、分かりやすい指導法で定評があり、年間レッスン数は1200本を超える。
毎日放送「ちちんぷいぷい」、読売テレビ「大阪ほんわかテレビ」、テレビ朝日「ナニコレ珍百景」など多数のメディア出演。出版社より30作品を超えるDVDを監修。
また、YouTubeでは登録者数1万人超、再生回数900万回超の人気チャンネルとなっている。

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