NTTドコモ運営のWEBサイトに掲載されました!ダンベル不要、器具なしデッドリフト 小林素明メディア出演

 

大阪のパーソナルトレーナー 小林素明です。

2017年4月にNTTドコモ運営のWEBサイト「エディトゥール」に取材記事が掲載されました。記事タイトルは「腰痛改善にも!? ダンベルを使わずできる“器具なし”デッドリフト」です。

 

取材記事の内容は、40代に効果的な疲労回復術、腰痛予防、姿勢改善にも効果のある筋トレの代表的な種目「デッドリフト」を解説しています。重量(ウエイト)を持って行うことが一般的ではありますが、自分の体重を利用して行う自重トレーニングでも効果的、という趣旨。

デッドリフトは、筋トレの中でもマスターすることが難しい種目の1つです。背筋を伸ばしたまま、股関節、膝の関節を上手に動かすことが求められます。

デスクワークやスマホ操作で前かがみ、猫背になりやすい姿勢を矯正する意味でも、このデッドリフトは効果があります。腰や背中の筋肉に血行促進がありますので、疲労の回復も早くなります。

 

掲載記事はこちらです。(「エディトゥール」のページへ)