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NTTドコモ運営のWEBサイトに掲載されました!ダンベル不要、器具なしデッドリフト 小林素明メディア出演

 

大阪のパーソナルトレーナー 小林素明です。

2017年4月にNTTドコモ運営のWEBサイト「エディトゥール」に取材記事が掲載されました。記事タイトルは「腰痛改善にも!? ダンベルを使わずできる“器具なし”デッドリフト」です。

 

取材記事の内容は、40代に効果的な疲労回復術、腰痛予防、姿勢改善にも効果のある筋トレの代表的な種目「デッドリフト」を解説しています。重量(ウエイト)を持って行うことが一般的ではありますが、自分の体重を利用して行う自重トレーニングでも効果的、という趣旨。

デッドリフトは、筋トレの中でもマスターすることが難しい種目の1つです。背筋を伸ばしたまま、股関節、膝の関節を上手に動かすことが求められます。

デスクワークやスマホ操作で前かがみ、猫背になりやすい姿勢を矯正する意味でも、このデッドリフトは効果があります。腰や背中の筋肉に血行促進がありますので、疲労の回復も早くなります。

 

掲載記事はこちらです。(「エディトゥール」のページへ)

 

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ライター紹介 ライター一覧

小林素明

運動指導歴26年、健康運動指導士、介護予防運動トレーナー、パーソナルジム「どこでもフィット」運営(大阪市阿倍野区)。
40歳からの体のお悩みに特化した個人指導、分かりやすい指導法で定評があり、年間レッスン数は1200本を超える。
毎日放送「ちちんぷいぷい」、読売テレビ「大阪ほんわかテレビ」、テレビ朝日「ナニコレ珍百景」など多数のメディア出演。出版社より30作品を超えるDVDを監修。
また、YouTubeでは登録者数1万人超、再生回数900万回超の人気チャンネルとなっている。

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