1. TOP
  2. ストレッチ法
  3. マイナビニュースでも紹介!自宅で気軽に40代からの肩こり解消、運動不足解消ストレッチDVDが発売

マイナビニュースでも紹介!自宅で気軽に40代からの肩こり解消、運動不足解消ストレッチDVDが発売

 
画像:マイナビニュースより  紹介記事

 
大阪のパーソナルトレーナー 小林素明です。

小林素明の主演・監修のDVD『四十肩予防に最適!40歳からの運動不足解消! やさしいストレッチ体操』がAmazonより発売されました。(ゴマブックス) 18作目の作品となります。

このDVDは、マイナビニュースをはじめ、マピオンニュース、Infoseekニュースにも取り上げて頂きました。

 

マピオンニュースより

 

Infoseekニュースより

 

DVD『四十肩予防に最適!40歳からの運動不足解消! やさしいストレッチ体操』

 
今回のDVDは、身体を柔らかくして、四十肩や肩こり、腰痛、疲労回復、ストレス解消ができる【やさしい】ストレッチ体操をたっぷり収録されています。アンチエイジングの効果が期待できるストレッチ体操で 硬くなった筋肉をゆっくりと伸ばし、関節まわりの血流改善、関節がスムーズに動き始めます。

収録されているストレッチには3つのコースがあり、運動が苦手な方でも安心してストレッチが楽しめるような種目を厳選! あなたの目的に合ったストレッチを選択し、気軽に運動不足を解消できます。

 
・肩まわりを柔軟にする「四十肩予防、肩こり解消、二の腕ストレッチ」コース

・股関節まわりを柔軟にする「股関節・下半身の柔軟ストレッチ」コース

・毎日ストレッチが楽しめる「立ったままできる! デイリーフィットネス」コース

と、3つのストレッチコースを楽しめます。お風呂上がりやテレビのCM中、家事の間、仕事の休憩中などを利用して手軽に運動不足を解消し、若々しいカラダを手に入れてください!

 

こちらからご購入できます!『四十肩予防に最適!40歳からの運動不足解消! やさしいストレッチ体操』DVD

 
【収録エクササイズ】
◎エクササイズの注意点

◎40歳からのやさしいストレッチ体操のポイント

◎四十肩予防、肩こり解消、二の腕ストレッチコース
1 肩リラックス シュラッグ 10回
2 四十肩ブラブラ体操 10往復
3 四十肩ローリング体操 10往復
4 肩こり解消、肩甲骨ストレッチ 20秒間
5 四十肩、肩こり解消 肘あげストレッチ 左右20秒間
6 二の腕ストレッチ 左右20秒間

◎股関節・下半身の柔軟ストレッチコース
1 全身背伸び&足首ストレッチ 左右20秒間
2 立ったままウエストストレッチ 左右10回
3 相撲・股関節ストレッチ 10秒間×2
4 股関節 内転筋ストレッチ 20秒間
5 肩グルグル腰ひねりストレッチ 左右20秒間
6 片足抱え込み ヒップストレッチ 左右20秒間

◎立ったままできる! デイリーフィットネスコース
1 立ったまま骨盤矯正ストレッチ 前後左右10回
2 股関節柔軟 骨盤スクワット&柔軟ストレッチ 10回

 
ご購入はこちらをクリック >> 【Amazon.co.jp限定】四十肩予防に最適! 40歳からの運動不足解消! やさしいストレッチ体操 [DVD]

 

僕のDVDが久しぶりにAmazonの売れ筋ランキングでランクインされました!

 

ランキング第3位「やさしい股関節ストレッチ」

骨盤の歪みを解消! 無理なく股関節を柔軟に! やさしい股関節ストレッチ [DVD]

 

ランキング第4位 「やさしい体の柔軟ストレッチ体操」

自宅で簡単エクササイズ やさしい体の柔軟ストレッチ体操 [DVD]

 

ランキング第7位 「お腹スッキリ! 自宅で腹筋エクササイズ 4週間プログラム」

お腹スッキリ! 自宅で腹筋エクササイズ 4週間プログラム [DVD]

 

\ SNSでシェアしよう! /

40代からのパーソナルトレーニングどこでもフィット の注目記事を受け取ろう

この記事が気に入ったら
いいね!しよう

40代からのパーソナルトレーニングどこでもフィット の人気記事をお届けします。

  • 気に入ったらブックマーク! このエントリーをはてなブックマークに追加
  • フォローしよう!

ライター紹介 ライター一覧

小林素明

運動指導歴26年、健康運動指導士、介護予防運動トレーナー、パーソナルジム「どこでもフィット」運営(大阪市阿倍野区)。
40歳からの体のお悩みに特化した個人指導、分かりやすい指導法で定評があり、年間レッスン数は1200本を超える。
毎日放送「ちちんぷいぷい」、読売テレビ「大阪ほんわかテレビ」、テレビ朝日「ナニコレ珍百景」など多数のメディア出演。出版社より30作品を超えるDVDを監修。
また、YouTubeでは登録者数1万人超、再生回数900万回超の人気チャンネルとなっている。

この人が書いた記事  記事一覧

  • 腰痛予防、猫背改善、柔軟性アップに!フォームローラーの使い方 疲労回復マニュアル

  • 日本最大のスポーツ&健康産業展示会!スポルテック2018、ヘルス&フィットネスジャパン 東京ビッグサイト

  • 前脛骨筋!足首の疲労回復、むくみ解消、脚のリフレッシュに!前脛骨筋の足首ストレッチ体操【永久保存版】

  • 腰痛体操、若返り健康体操の講師を務めました!平和堂ほけんあるプラス(大阪府寝屋川市)2018年6月25日

関連記事

  • サンディエゴ!San Diego NFLのキャンプ地へ。アメリカのフリーウェイを堪能する 90年代

  • 股関節の疲労回復!超カンタン お風呂上りに股関節の回旋ストレッチ

  • メディアも注目!SPORTEC2017 日本最大のスポーツ・健康産業総合展 東京ビッグサイト

  • パーソナルトレーニングは短距離型が良いか?長距離型が良いか? パーソナルジムの選び方

  • 講演講師!遠くは滋賀、岐阜、豊川(愛知)から!パーソナルトレーナー起業セミナーを開催いたしました。2月7日

  • 内転筋をストレッチする理由!股関節、姿勢の改善、腰痛予防、中臀筋との関係