1. TOP
  2. 40才からのフィットネス
  3. 時間がないあなたでも手軽に肩こり解消!肩甲骨まわりがゴリゴリ

時間がないあなたでも手軽に肩こり解消!肩甲骨まわりがゴリゴリ

肩こり女性1
小林も愛用している、一家に一台ほしい。

仰向けになるだけで、肩や腰がスッキリ! 
そんなカンタン、ラクラクな方法があるならば・・・。
それは、ストレッチポール。

ご存知の方も多いでしょう。
ストレッチポールとは、1メートルほどの長さで、
丸太のような形をしています。

それを背中に当てたりするだけで、筋肉がリラックス。
丸いものなら何でもいいのかな? 
と思われるかも知れません。

しかし、このポールは人間工学のかたまりのようなものでして、
ポールの硬さ、大きさ、耐久性など、
『女性のカラダにも優しい設計』になっています。

普段はパソコン、スマホ、車の運転、
家事、接客など前かがみ姿勢が多いですね。
そうすると、背中が丸くなって身体の前面の筋肉が
硬くなってしまうのです。

そのまま放置すればするほど
背中が丸くなり猫背姿勢が癖になってしまいます。
老けて見られるだけでなく、肩こりや腰痛を招きます。

ですから、あなたの身体をなるべく早く
前かがみ姿勢から解放してあげてほしいのです。
その前かがみ姿勢からの解放に、
ストレッチポールが一役も二役も買ってくれるのです。

仰向けになるだけで、猫背姿勢が矯正されて、
呼吸がしやすくなります。とっても気持ちが良いのです。
この気持ちよさは、ふつうの運動ではなかなか実現できません。

 
基本的な使い方としては、ポールを床に置き、
ご自分の背骨に添うようにして、ポールの上に仰向けになります。
(ポールの直径は約20センチ)

すると、手がブラ~ンとなりますね。
そのとき、肩が「ゴリッ」と少し音がなります!
今までにない感覚! デスクワークのストレスから解放される瞬間。

肩こりの方の場合、肩甲骨まわりの筋肉が「
ゴリゴリ~、ゴリゴリ~」と気持ちよく鳴ります。

肩凝りの正体である、このゴリゴリ。
そりゃ、気持ちいいでしょう。
ゴリゴリしちゃうのですから・・・。

わずか1分! で体感できるこのゴリゴリ。

肩凝りから解放される不思議なポール。
これ1本で、お仕事もはかどりますよ。
さぁ、ストレッチポールでゴリゴリを始めませんか?

 

 

\ SNSでシェアしよう! /

40代からのパーソナルトレーニングどこでもフィット の注目記事を受け取ろう

この記事が気に入ったら
いいね!しよう

40代からのパーソナルトレーニングどこでもフィット の人気記事をお届けします。

  • 気に入ったらブックマーク! このエントリーをはてなブックマークに追加
  • フォローしよう!

ライター紹介 ライター一覧

小林素明

運動指導歴26年、健康運動指導士、介護予防運動トレーナー、パーソナルジム「どこでもフィット」運営(大阪市阿倍野区)。
40歳からの体のお悩みに特化した個人指導、分かりやすい指導法で定評があり、年間レッスン数は1200本を超える。
毎日放送「ちちんぷいぷい」、読売テレビ「大阪ほんわかテレビ」、テレビ朝日「ナニコレ珍百景」など多数のメディア出演。出版社より30作品を超えるDVDを監修。
また、YouTubeでは登録者数1万人超、再生回数900万回超の人気チャンネルとなっている。

この人が書いた記事  記事一覧

  • 足の健康を守るシューズドクター、スポーツ登山靴専門修理「ナカダ商会」靴修理工場を見学しました!埼玉県川口市

  • 腹筋が苦手な方でも安心!ゼロから始める!自宅でできる体幹トレーニング入門講座

  • スポーツジム、パーソナルジム、トレーナー必見「スポルテック×ヘルス&フィットネスジャパン2019 東京」に参加

  • 陸上100m桐生、山縣、多田、小池、ガトリンが集結!男子400mリレーは今季世界最高記録!セイコーゴールデングランプリ陸上2019大阪を観戦!

関連記事

  • YouTubeで学ぶ!基礎から学ぶ体幹トレーニングのやり方

  • 黒柳徹子さんに学ぶ!自宅運動、筋力トレーニングを習慣化する方法

  • デスクワークストレッチ 腰の疲れを吹き飛ばす方法★イチローストレッチ

  • 筋トレを始める方に知ってほしい「過負荷の原則」 筋力アップの秘訣

  • ストレッチポールで背中、肩こり解消、姿勢改善!肩甲骨をゴリゴリする運動法

  • パーソナルトレーナーが教える、はじめてフィットネスの服装の選び方