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時間がないあなたでも手軽に肩こり解消!肩甲骨まわりがゴリゴリ

肩こり女性1
小林も愛用している、一家に一台ほしい。

仰向けになるだけで、肩や腰がスッキリ! 
そんなカンタン、ラクラクな方法があるならば・・・。
それは、ストレッチポール。

ご存知の方も多いでしょう。
ストレッチポールとは、1メートルほどの長さで、
丸太のような形をしています。

それを背中に当てたりするだけで、筋肉がリラックス。
丸いものなら何でもいいのかな? 
と思われるかも知れません。

しかし、このポールは人間工学のかたまりのようなものでして、
ポールの硬さ、大きさ、耐久性など、
『女性のカラダにも優しい設計』になっています。

普段はパソコン、スマホ、車の運転、
家事、接客など前かがみ姿勢が多いですね。
そうすると、背中が丸くなって身体の前面の筋肉が
硬くなってしまうのです。

そのまま放置すればするほど
背中が丸くなり猫背姿勢が癖になってしまいます。
老けて見られるだけでなく、肩こりや腰痛を招きます。

ですから、あなたの身体をなるべく早く
前かがみ姿勢から解放してあげてほしいのです。
その前かがみ姿勢からの解放に、
ストレッチポールが一役も二役も買ってくれるのです。

仰向けになるだけで、猫背姿勢が矯正されて、
呼吸がしやすくなります。とっても気持ちが良いのです。
この気持ちよさは、ふつうの運動ではなかなか実現できません。

 
基本的な使い方としては、ポールを床に置き、
ご自分の背骨に添うようにして、ポールの上に仰向けになります。
(ポールの直径は約20センチ)

すると、手がブラ~ンとなりますね。
そのとき、肩が「ゴリッ」と少し音がなります!
今までにない感覚! デスクワークのストレスから解放される瞬間。

肩こりの方の場合、肩甲骨まわりの筋肉が「
ゴリゴリ~、ゴリゴリ~」と気持ちよく鳴ります。

肩凝りの正体である、このゴリゴリ。
そりゃ、気持ちいいでしょう。
ゴリゴリしちゃうのですから・・・。

わずか1分! で体感できるこのゴリゴリ。

肩凝りから解放される不思議なポール。
これ1本で、お仕事もはかどりますよ。
さぁ、ストレッチポールでゴリゴリを始めませんか?

 

 

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ライター紹介 ライター一覧

小林素明

運動指導歴25年、健康運動指導士、パーソナルトレーナー。40歳からの個人指導、腰痛、肩こり、姿勢改善に効き目のある革新的な指導法で定評があり、自身の個人指導レッスン数は年間1200本を超える。
毎日放送「ちちんぷいぷい」、読売テレビ「大阪ほんわかテレビ」、テレビ朝日「ナニコレ珍百景」など多数のメディア出演。また、YouTubeチャンネルは、再生回数660万回超、登録者数8600名超の人気チャンネルとなっている。

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  • パーソナルジムに通い始めて腰痛と足の痺れから解放されて歯科医の仕事に復帰できました!

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