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パーソナルトレーニングジム どこでもフィットの個人会員の皆様へ「お知らせ」です。3月23日

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大阪のパーソナルトレーナー 小林素明です。

いつもご来店ありがとうございます。パーソナルトレーニングジムどこでもフィットの会員様にお知らせがございます。

 

ニュースレター「スマイル通信 76号」を郵送いたします!

スマイル通信 ニュースレター76号1

 
お待たせいたしました!筋トレ、ストレッチの会員情報通信「スマイル通信 76号」が完成いたしました!

今回の主な通信内容は

1) ランニングでのキックの仕方で走り方が変わる!
2) 特集/左右の重心を改善と身体の歪みを修正する筋トレ法!
3) 今月の体力チェック「スクワットテスト」

です。

1) ランニングでのキックの仕方で走り方が変わる!

ランニングのことを書きましたが、これはウォーキング運動にも応用できるものです。キックの仕方とは、股関節をしっかりと使った運動法のことです。股関節を使った方が、前に進みやすくなりますし、脚も太くなりにくいのです。

さぁ、どんなキックの仕方か? 気になってきましたね〜。
 

2) 特集/左右の重心を改善と身体の歪みを修正する筋トレ法!

今月の特集記事です。個人レッスンで、ご質問が多かったので記事にしました。筋力トレーニングのときに、左右の脚の筋力に違いがあるような気がします。というご質問です。

ブログの記事にもしたのですが、通信では左右差を修正する、ファンクショナルトレーニングを紹介しています。ファンクショナルトレーニングとは、単に筋肉を鍛えるだけでなく、関節の動きを強化する方法です。

より速く走る、より遠くに投げる、より高く飛ぶという動作を鍛えるのです。

この機能的なトレーニング方法で、身体の歪みを修正する筋トレ法を紹介しています。自然に姿勢が良くなりますし、階段登りや普段の歩行も美しくなります。
 

3) 今月の体力チェック「スクワットテスト」

今月は、脚の老化度が1分で分かる!というスクワットテストです。ネタバレをしますと、一定時間に何回スクワットができるか?という運動テストになります。

これが、脚の老化と非常に関係があるので、体力チェックとして採用しています。

できた回数から、「32歳」という体力年齢まで出てきますよ〜。さて、あなたは何歳でしょうか? レッスンのときの準備運動後に行います!

例のごとく、ニュースレターは、僕のジムから郵送します。間もなく到着しますので、今しばらくお待ちくださいませ。

 

パーナルジムの運動マットを修繕しました!

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どこでもフィット、パーソナルジム内にある運動トレーニングマットである「コルクマット」。天然のものを使っていますので、温度が高くなるとモコモコと浮いてきます。

先日の定期清掃のときに、そのモコモコを修繕しました。より運動トレーニングがしやすくなりました。

 

3月26日にオープン! アツアツのたこ焼きが食べられる

たこ焼き

 
先日、ブログでも紹介した、僕のパーソナルジムの近くにお好み焼き、たこ焼き、焼きそば屋さんができます。オープン日程が判明しました!

3月26日です。いや〜、楽しみですね。僕は、週に何回か買ってしまいそうです。歩いて、10秒もかかりませんからね〜。

パーソナルトレーニングのレッスンの帰りに、立ち寄ることができます。

 

パーソナルトレーナー小林の独り言

Amazon東洋経済2016

 
気がつけば、買い物はAmazonの生活になっています。本の購入から始まって、僕のパーソナルジムのトレーニング器具、清掃道具、CD・・・。

そして、Kindle購入の際にプライム会員にも加入! プライム会員はオススメです。お急ぎ便は無料になりますし、映画や音楽も見放題、Kindleの本レンタルという特典があります。

もう僕は、Amazon包囲網に・・・。(笑) Amazonを特集した東洋経済も買ってしまっている自分がいます。

通販の良さは、何と言っても、自宅まで配送してくれるのがありがたいですよね。トレーニグ器具は、ダンボールに入っていると意外にかさばるので、配送してもらうのが得策です。

 

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ライター紹介 ライター一覧

小林素明

運動指導歴25年、健康運動指導士、パーソナルトレーナー。40歳からの個人指導、腰痛、肩こり、姿勢改善に効き目のある革新的な指導法で定評があり、自身の個人指導レッスン数は年間1200本を超える。
毎日放送「ちちんぷいぷい」、読売テレビ「大阪ほんわかテレビ」、テレビ朝日「ナニコレ珍百景」など多数のメディア出演。また、YouTubeチャンネルは、再生回数660万回超、登録者数8600名超の人気チャンネルとなっている。

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