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大阪で近江(滋賀県)の自然が味わえるワクワクするお店!

日本茶とはし 2016

 
先週、食事会で訪れたお店が凄かった。

何かと言いますと、居酒屋さんかと思いきや、トップメニューが日本茶。その日本茶の種類が豊富すぎて、驚いてしまったことです。

こんなメニューです。

田舎番茶、朝宮青柳、玉露入り朝宮玄米茶、朝宮ほうじ茶オーレ、焙煎烏龍茶、黒烏龍茶、青烏龍茶、朝宮紅茶、生姜紅茶、朝宮玄米茶、朝宮荒茶玄米茶、しがらきの峰、朝宮かりがねほうじ茶 ・・・・・

まだまだ、あります。書ききれません。

お茶好きな小林としては、ワクワク感で胸がいっぱいになりました。

どうやら、こちらのお店は、近江自家栽培ファーム直営店。滋賀県で採れた美味しい食材、自然の恵みを食べられるお店だったのです。

ワクワクするお店「花様ka-you」 大阪
http://r.gnavi.co.jp/fpzt6mve0000/

 

自然というキーワードで・・・

ペアストレッチ 肩 800

 

僕の仕事(パーソナルトレーニング)でも、自然というのはテーマです。何が自然かと言いますと、

自然に関節が動くように鍛える、からです。

残念ながら、普段の日常生活では、不自然な姿勢を強いられます。その代表例が、デスクワークでの座りっぱなしです。

座りっぱなしは、骨盤、股関節、背骨がガチッと固定されたままで、筋肉が動きが止まってしまいます。

動きが止まると、血流が悪くなってしまうのですね。これが、腰痛や肩こりなどを引き起こす原因を作っています。

硬くなった筋肉は、関節の動きを不自然なものにします。

たとえば、
骨盤が後ろに倒れる → 背中が丸くなる → 歩くときの歩幅が狭くなる(ヨチヨチ歩き)

股関節が硬くなってしまったがために、動きが制限されて、姿勢や歩き方に変化が起こります。(老化)

 

自然に関節を動かせることが、老化予防や健康になる秘訣


▲機能的筋トレ法 「速く走るための股関節トレーニング」

トレーニングは、確かに鍛えることには間違いではないのですが、筋肉をモリモリにすることは大きく異なります。

筋肉を大きくしただけですと、筋肉が邪魔をして関節は硬くなるだけなんです。

ですから、関節が自然に動かせるように、正しい関節の動かし方で筋肉を鍛えることが必要なのです。これを機能的な筋トレ法と呼びます。

今日はここまで。
ではまたお会いしましょう!

 
【 機能的トレーニングをするならパーソナルトレーニングどこでもフィット 】

 

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ライター紹介 ライター一覧

小林素明

運動指導歴25年、健康運動指導士、パーソナルトレーナー。40歳からの個人指導、腰痛、肩こり、姿勢改善に効き目のある革新的な指導法で定評があり、自身の個人指導レッスン数は年間1200本を超える。
毎日放送「ちちんぷいぷい」、読売テレビ「大阪ほんわかテレビ」、テレビ朝日「ナニコレ珍百景」など多数のメディア出演。また、YouTubeチャンネルは、再生回数660万回超、登録者数8600名超の人気チャンネルとなっている。

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