1. TOP
  2. 健康豆知識
  3. 女性の力仕事を補助するアシストスーツの正しい使い方 腰痛予防法

女性の力仕事を補助するアシストスーツの正しい使い方 腰痛予防法

荷物を持つ女性800

 
大阪のパーソナルトレーナー小林素明です。

昨日(3/9) の日経新聞の朝刊に

空気圧で力仕事をアシストする「アシストスーツ」、の記事がありました。

このアシストスーツを着用すれば、介護現場や工場、小売店などで働く女性の力仕事を補助をしてくれるのです。女性の働き手を増やすことにも一役買いそうです。

特に介護現場は、現在でも人手不足が深刻な問題となっていますので、国策の1つとして取り組みを願います。

 

アシストスーツの落とし穴

荷物腰痛1

確かにアシストスーツは、筋力の補助をしてくれますので大変有効。しかし、アシストスーツに頼り切るのは、危険です。

なぜならば、荷物を持つときの姿勢が悪ければ、いくらアシストスーツで補助してくれたとしても、腰を痛めてしまうからです。

アシストスーツで安心!はとっても危険なことで、あくまでも正しい荷物の持ち方をした上での補助でなければなりません。

大切なことは

1) 正しい荷物を持ち方をマスター
2) アシストスーツで筋力補助

という手順を踏むことです。

では、正しい荷物の持ち方のレッスンです!

 

正しい荷物の持ち方をマスターする


 

方法
1)荷物は身体の「正面」で「近づける」
2)背中を真っ直ぐに伸ばす
3)膝を曲げる
4)息を吐きながら、ゆっくりと持ち上げる
5)常に背中は伸ばした状態

 
荷物腰痛4

荷物腰痛5

荷物腰痛2

荷物腰痛3
荷物腰痛6

 
【 腰痛にならない筋トレのことならパーソナルトレーニングどこでもfit 】

 

\ SNSでシェアしよう! /

40代からのパーソナルトレーニングどこでもフィット の注目記事を受け取ろう

この記事が気に入ったら
いいね!しよう

40代からのパーソナルトレーニングどこでもフィット の人気記事をお届けします。

  • 気に入ったらブックマーク! このエントリーをはてなブックマークに追加
  • フォローしよう!

ライター紹介 ライター一覧

小林素明

運動指導歴26年、健康運動指導士、介護予防運動トレーナー、パーソナルジム「どこでもフィット」運営(大阪市阿倍野区)。
40歳からの体のお悩みに特化した個人指導、分かりやすい指導法で定評があり、年間レッスン数は1200本を超える。
毎日放送「ちちんぷいぷい」、読売テレビ「大阪ほんわかテレビ」、テレビ朝日「ナニコレ珍百景」など多数のメディア出演。出版社より30作品を超えるDVDを監修。
また、YouTubeでは登録者数1万人超、再生回数900万回超の人気チャンネルとなっている。

この人が書いた記事  記事一覧

  • 自宅や職場できる!生活習慣病予防、パーソナルトレーナーが教える!生活習慣病を予防するための簡単エクササイズ

  • 疲れを取りたい!40代から始める!お風呂上がりにできる疲労回復ストレッチ法 2018

  • 【期間限定】ゴルフ タイガーウッズも悩んだ腰痛の対策法とは?/ 9月24日 小林素明のメールマガジン

  • なぜ心肺蘇生法とAEDの一次救急処置が必要なのか?大阪の救急救命講習に参加、2015ガイドラインより

関連記事

  • 腰痛予防、膝痛予防に!どこでも簡単、足首柔軟ストレッチ 女性のむくみ解消

  • 浸かるだけで血行が3倍良くなる!カンタン入浴法

  • 宇宙飛行士のように身長を伸ばしてみる!に挑戦 実践筋トレ法

  • 黒柳徹子さんに学ぶ!自宅運動、筋力トレーニングを習慣化する方法

  • 腰痛で一念発起!榮倉奈々さんに学ぶ自宅トレーニング継続のコツ

  • 時間がないあなたでも手軽に肩こり解消!肩甲骨まわりがゴリゴリ