1. TOP
  2. 40才からのフィットネス
  3. トレーニングは40歳から!まだまだ頑張るメジャーリガーが証明

トレーニングは40歳から!まだまだ頑張るメジャーリガーが証明

ヤンキースタジアム2016

 
大阪のパーソナルトレーナー 小林です。

アメリカのメジャーリーグ、今季の40代選手は6名。その内、2名が日本人メジャーリーガー。

その日本人とは、イチロー選手(43)と、上原選手(41)。二人ともに、まだまだメジャーの中心選手です。44歳の小林も、気持ちが嬉しくなります。

つい先日も、スキージャンプの葛西選手(43)が、ワールドカップで3位に入賞してます。こちらも40代!世界の第一線で活躍中です。

 

40代の活躍を支えているのは・・・

40歳を過ぎた年齢で活躍するためには、

スポーツの技術が優れているだけでは通用しないと思います。

なぜならば、(野球なら)シーズンを戦い抜かないといけないからです。つまり、試合に出場し続けるだけの体力です。

また、試合だけではなく、移動もあるわけですから、体には相当なストレスがかかっているはずです。

40代のプロスポーツ選手を支えているのは、スポーツの科学ではないかと。

・筋力やパワーを維持する方法
・効果的なトレーニング方法
・スポーツに必要な筋肉だけを鍛える

などのスポーツ科学です。

特に筋力アップを養成する筋力トレーニングの発展が、大きく貢献していると考えます。

実際、イチロー選手は筋力トレーニングで、体のコンディションを整えていることは有名な話です。

 

筋力トレーニングは進化しています

ベンチプレス女性

 
今や、筋力トレーニングは、筋骨隆々にするためのものではなく、

・いかに素早くスイングするか?
・豪速球に負けない体幹力
・速く走るための筋力トレーニング

など、スポーツ競技に適したトレーニング法が、確立されてきています。

そして、重たい重量を持ち上げるだけではなく、スポーツ競技で使われる「関節の動き」を強化するというトレーニング法で、必要な動きを強化するのです。

非常に効率的なトレーニングができる時代になったのです。

トレーニングは40歳からです! まだまだ、これから筋力を取り戻せますし、正しい動きをマスターして姿勢も変わります。

さぁ、始めましょう!!

 

\ SNSでシェアしよう! /

40代からのパーソナルトレーニングどこでもフィット の注目記事を受け取ろう

この記事が気に入ったら
いいね!しよう

40代からのパーソナルトレーニングどこでもフィット の人気記事をお届けします。

  • 気に入ったらブックマーク! このエントリーをはてなブックマークに追加
  • フォローしよう!

ライター紹介 ライター一覧

小林素明

運動指導歴26年、健康運動指導士、介護予防運動トレーナー、パーソナルジム「どこでもフィット」運営(大阪市阿倍野区)。
40歳からの体のお悩みに特化した個人指導、分かりやすい指導法で定評があり、年間レッスン数は1200本を超える。
毎日放送「ちちんぷいぷい」、読売テレビ「大阪ほんわかテレビ」、テレビ朝日「ナニコレ珍百景」など多数のメディア出演。出版社より30作品を超えるDVDを監修。
また、YouTubeでは登録者数1万人超、再生回数900万回超の人気チャンネルとなっている。

この人が書いた記事  記事一覧

  • 実践!生活習慣病予防講座 パーソナルトレーナーが教える!自宅、職場でできる!運動習慣を身につけて太りにくいカラダつくり 一般社団法人関西労働保険協会主催 第112回健康セミナー

  • 自宅や職場できる!生活習慣病予防、パーソナルトレーナーが教える!生活習慣病を予防するための簡単エクササイズ

  • 疲れを取りたい!40代から始める!お風呂上がりにできる疲労回復ストレッチ法 2018

  • 【期間限定】ゴルフ タイガーウッズも悩んだ腰痛の対策法とは?/ 9月24日 小林素明のメールマガジン

関連記事

  • トレーニングジムには体力のある人がジム通いをしている、と思っていませんか?

  • 筋トレは、立ってするのが良いのか? 座ってするのが良いのか? 

  • 腰痛改善!姿勢から見た腰痛タイプと予防改善のためのストレッチ、筋トレとは?

  • 股関節を強く、柔軟にしたい方へ!ブレない体幹筋トレ「サイドランジ」 トランポリンスポーツ指導  

  • 3分間フィットネス動画 肩こり解消でお困りの方のためのカンタン運動

  • 講演講師!プロが作る特製プロテイン(スポーツ栄養講座)、短時間で効果!体幹トレーニング