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すべての経営者にオススメしたい【仕事のアイデア】を引き出すためのリラックス法

温泉

 
大阪のパーソナルトレーナー 小林です。

アイデアがフワッと湧いてくる瞬間があります。それは、トレーニング後の入浴中です。

週3回ジム通いで、ウエイト・トレーニングのあとに、お風呂に入っています。ボ〜ッとして、頭を空っぽにしています。

ところが、そんなとき限って良いアイディアが閃くのです。多くは、仕事のアイディアなので、いても立ってもいられなくなります。入浴タイムを途中で切り上げたことも多々・・・。

 

「極楽タイム」でアイデアがフワッと!

2016sekafur

 
私のジムで行っているパーソナルトレーニングは、筋トレが終わったあと、10分間はクールダウンの時間で、ペアストレッチを行っています。

このペアストレッチをお客様は、通称「極楽タイム」と呼んでおられます。と言いますのも、筋トレの直後に筋肉を伸ばしますので、妙に気持ちが良いからです。

昨日、その極楽タイムでお客様が、

「さっき伸ばしてもらいながら、考え事してたんですわ。エエこと思いつきました!」と、言われたのです。

そうです。私と同じ、アイデアがフワッと浮かんでこられたのです。

 

運動で脳に良い刺激、そこからリラックス

適度な運動が、脳の活性化に良いことは分かっています。そこから、身体を休めてリラックスした状態にすれば、より脳の思考が良くなってるのではないか?と推測します。

小林の場合、決まって「お風呂タイム」、もしくは「歩いているとき」がアイデアが浮かんできます。

お勧めしたいのは、
運動のあとにマッサージ、ストレッチ、お風呂などでの【自分が何にも動かなくていい状態】のリラクゼーションです。

 
ただし、運動は「脚」を使ったトレーニングでないと、脳の活性化は望めません。スクワットやランジという筋トレがオススメです。【上の動画はスクワットです】

ぜひ一度、お試しくださいませ。

 
【 経営者の方のためのパーソナルトレーニングはこちら 】

 

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ライター紹介 ライター一覧

小林素明

運動指導歴25年、健康運動指導士、パーソナルトレーナー。40歳からの個人指導、腰痛、肩こり、姿勢改善に効き目のある革新的な指導法で定評があり、自身の個人指導レッスン数は年間1200本を超える。
毎日放送「ちちんぷいぷい」、読売テレビ「大阪ほんわかテレビ」、テレビ朝日「ナニコレ珍百景」など多数のメディア出演。また、YouTubeチャンネルは、再生回数660万回超、登録者数8600名超の人気チャンネルとなっている。

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  • パーソナルジムに通い始めて腰痛と足の痺れから解放されて歯科医の仕事に復帰できました!

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