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すべての経営者にオススメしたい【仕事のアイデア】を引き出すためのリラックス法

温泉

 
大阪のパーソナルトレーナー 小林です。

アイデアがフワッと湧いてくる瞬間があります。それは、トレーニング後の入浴中です。

週3回ジム通いで、ウエイト・トレーニングのあとに、お風呂に入っています。ボ〜ッとして、頭を空っぽにしています。

ところが、そんなとき限って良いアイディアが閃くのです。多くは、仕事のアイディアなので、いても立ってもいられなくなります。入浴タイムを途中で切り上げたことも多々・・・。

 

「極楽タイム」でアイデアがフワッと!

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私のジムで行っているパーソナルトレーニングは、筋トレが終わったあと、10分間はクールダウンの時間で、ペアストレッチを行っています。

このペアストレッチをお客様は、通称「極楽タイム」と呼んでおられます。と言いますのも、筋トレの直後に筋肉を伸ばしますので、妙に気持ちが良いからです。

昨日、その極楽タイムでお客様が、

「さっき伸ばしてもらいながら、考え事してたんですわ。エエこと思いつきました!」と、言われたのです。

そうです。私と同じ、アイデアがフワッと浮かんでこられたのです。

 

運動で脳に良い刺激、そこからリラックス

適度な運動が、脳の活性化に良いことは分かっています。そこから、身体を休めてリラックスした状態にすれば、より脳の思考が良くなってるのではないか?と推測します。

小林の場合、決まって「お風呂タイム」、もしくは「歩いているとき」がアイデアが浮かんできます。

お勧めしたいのは、
運動のあとにマッサージ、ストレッチ、お風呂などでの【自分が何にも動かなくていい状態】のリラクゼーションです。

 
ただし、運動は「脚」を使ったトレーニングでないと、脳の活性化は望めません。スクワットやランジという筋トレがオススメです。【上の動画はスクワットです】

ぜひ一度、お試しくださいませ。

 
【 経営者の方のためのパーソナルトレーニングはこちら 】

 

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ライター紹介 ライター一覧

小林素明

運動指導歴25年、健康運動指導士、パーソナルトレーナー。40歳からの個人指導、腰痛、肩こり、姿勢改善に効き目のある革新的な指導法で定評があり、自身の個人指導レッスン数は年間1200本を超える。
毎日放送「ちちんぷいぷい」、読売テレビ「大阪ほんわかテレビ」、テレビ朝日「ナニコレ珍百景」など多数のメディア出演。また、YouTubeチャンネルは、再生回数660万回超、登録者数8600名超の人気チャンネルとなっている。

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