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講演講師!プロが作る特製プロテイン(スポーツ栄養講座)、短時間で効果!体幹トレーニング

田中さん

 
2月7日(日)に大阪吉祥寺鍼灸整骨院さんのイベント講師を務めました。

・スポーツ栄養講座 (田中先生)
・体幹トレーニング教室 (小林)

の2本立てのイベントです。

 
スポーツ栄養講座では、田中希代子先生が運動前後の栄養摂取法を分かりやすい講義。そして、田中先生特製のプロテインドリンクを運動後に飲みました。バナナ、豆乳などの材料を使って、どなたでも美味しく飲めるように作ったそうです。

運動後にスッと飲めて、美味しい!これならプロテインが苦手な方でも飲めるな、と。さすが、プロの栄養士さんです。一味違います。
そして、小林は体幹トレーニング教室を担当しました。準備運動には、股関節のストレッチを行い、その後に体幹トレーニングの基本となる3つのポーズを行いました。

・プランク
・サイドプランク
・ハンドニー

この3つの体幹トレーニング法は、骨盤まわりの歪みを矯正することもできるくらい、とっても大切かつ効果的なのです。短時間で効果を上げる3つの体幹トレーニング法と言っても過言ではありません。

 

動画でお試しください!
短時間で効果を上げる3つの体幹トレーニング法

 

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ライター紹介 ライター一覧

小林素明

運動指導歴26年、健康運動指導士、介護予防運動トレーナー、パーソナルジム「どこでもフィット」運営(大阪市阿倍野区)。
40歳からの体のお悩みに特化した個人指導、分かりやすい指導法で定評があり、年間レッスン数は1200本を超える。
毎日放送「ちちんぷいぷい」、読売テレビ「大阪ほんわかテレビ」、テレビ朝日「ナニコレ珍百景」など多数のメディア出演。出版社より30作品を超えるDVDを監修。
また、YouTubeでは登録者数1万人超、再生回数900万回超の人気チャンネルとなっている。

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