講演講師!プロが作る特製プロテイン(スポーツ栄養講座)、短時間で効果!体幹トレーニング

田中さん

 
2月7日(日)に大阪吉祥寺鍼灸整骨院さんのイベント講師を務めました。

・スポーツ栄養講座 (田中先生)
・体幹トレーニング教室 (小林)

の2本立てのイベントです。

 
スポーツ栄養講座では、田中希代子先生が運動前後の栄養摂取法を分かりやすい講義。そして、田中先生特製のプロテインドリンクを運動後に飲みました。バナナ、豆乳などの材料を使って、どなたでも美味しく飲めるように作ったそうです。

運動後にスッと飲めて、美味しい!これならプロテインが苦手な方でも飲めるな、と。さすが、プロの栄養士さんです。一味違います。
そして、小林は体幹トレーニング教室を担当しました。準備運動には、股関節のストレッチを行い、その後に体幹トレーニングの基本となる3つのポーズを行いました。

・プランク
・サイドプランク
・ハンドニー

この3つの体幹トレーニング法は、骨盤まわりの歪みを矯正することもできるくらい、とっても大切かつ効果的なのです。短時間で効果を上げる3つの体幹トレーニング法と言っても過言ではありません。

 

動画でお試しください!
短時間で効果を上げる3つの体幹トレーニング法