琴奨菊関の強さを支えるトレーニング法 突っ張りのパワーはどこから?

大相撲

 
24日、大相撲の琴奨菊が10年ぶりに日本人力士として、優勝を果たしました。インタビューでの「言葉にできないくらい嬉しい」は、心に響きますね〜。きっと、色んな意味が込められているんでしょう。これまでの道のりが険しかったですから。

ここに日本人力士あり!と時代を変える1ページになることでしょう。V2も期待しましょう!

 

体の軸をつくる体幹トレーニング

 
今回の琴奨菊の優勝を支えた筋トレの力がありました。本人からも「体の軸の使い方を学び、格段に馬力が上がった」と成果を口にしています。

トレーナーを務めている塩田宗廣氏が指導してる動画も拝見しました。ダンベルやケトルベルという重りを持ち、真上に持ち上げるという体幹トレーニングです。

琴奨菊がヘトヘトになるくらいです。どれだけきついトレーニングだったかが分かります。この地道な努力が結果として現れたのでしょう。

なぜ、体幹トレーニングが相撲のパフォーマンスを高めたのでしょうか?

 

スポーツに体幹トレーニングが必要な理由

 
相撲では、突っ張りで相手を翻弄させている場面を見かけます。この突っ張り、腕だけで押しているのではありません。(体勢によっては腕だけに頼らざるを得ないときもありますが)

しっかりと、足で土俵を押して、体幹で踏ん張り、最後に腕にその力を伝えています。そのため、体幹部(胸、背中、腹筋、背筋)に力が入っていないと、腕に力が上手く伝わりません。

いわば、突っ張りにおいて、体幹部は足のパワーを腕に伝える大切な役割をしています。足だけ、腕だけが強くても、体幹が弱ければ全体のパワーはダウンするのです。体幹の強い弱いで、パフォーマンスが変化すると言っても過言ではありません。

有名なところでは、サッカーの長友、箱根駅伝連覇の青山学院も、琴奨菊と同様、体幹トレーニングで成果を残しています。

これから、体幹トレーニングで成果を上げるスポーツ選手が続出すると思います。特に日本人は、外国人に比べて筋肉量が少ないですから、パワーを上手に伝達させる必須のトレーニングとなります。

最後に
琴奨菊関、優勝おめでとうございます!!